To, co stojà za tÃmhle mým projektem, je touha pomoci vám najÃt svobodu. Svobodu v jÃdle a pohybu. Objevit to, že nepotÅ™ebujete „experty“ zvenÄÃ, aby vám Å™Ãkali, jak máte jÃst a jak máte žÃt. Protože vy sami jste tÄ›mi nejlepÅ¡Ãmi experty na svoje tÄ›lo a svůj život.
PÅ™ÃliÅ¡ dlouho jste ale poslouchali, že sami sobÄ› věřit nemůžete. Že nemůžete věřit svému tÄ›lu, jeho signálům. Že nevÃte, jak máte jÃst a potÅ™ebujete na to nÄ›jaký návod. Tohle se stalo vaÅ¡Ãm novým pÅ™esvÄ›dÄenÃm a žijete svůj život s neustálými myÅ¡lenkami na to, jak nejste dost dobrý a nevÃte toho dost. Že je potÅ™eba vÅ¡echno analyzovat hlavou, protože pocity tÄ›la jsou nevÄ›rohodný.
ÄŒÃm déle se v tom pohybuju a noÅ™Ãm se do toho, tÃm vÃc fascinovanÄ› sleduju, jak se moje zÃskaná svoboda projevuje i v jiných oblastech.
A je to úžasné.
Protože zjišťuju, že ÄÃm vÃc svobody mám, tÃm ménÄ› mám úzkostÃ. TÃm ménÄ› stresu a strachu z budoucnosti. A naopak cÃtÃm vÃc klidu, jistoty a důvÄ›ry. DůvÄ›ry v to, že kdykoliv jednám v souladu se svým tÄ›lem a svou skuteÄnou podstatou (tÃm mým JÃ, oproÅ¡tÄ›ným od vÅ¡ech pravidel kultury a limitujÃcÃch pÅ™esvÄ›dÄenÃ, která jsem na sebe bÄ›hem života nabalila), je a bude vÅ¡echno v pořádku a pÅ™esnÄ› tak, jak má být.
Když jsem naÅ¡la svobodu v jÃdle – tedy zaÄala jsem se pro odpovÄ›di obracet do svého tÄ›la, ne hledat je nÄ›kde venku mimo sebe, Äekal mÄ› dalšà krok.
Já jsem v podstatÄ› celý svůj život věřila tomu, že potÅ™ebuju nÄ›jaký pÅ™Ãsný řád a plán. Protože jsem od pÅ™Ãrody lÃná a nedisciplinovaná. A pokud to chci nÄ›kam v životÄ› dotáhnout, potÅ™ebuju být hlavnÄ› co nejvÃc produktivnà a využÃt každou volnou chvÃli na nÄ›co, „co mÄ› posune“. Už od maliÄka jsem si ráda dÄ›lala Äasové plány. Dokázala jsem trávit hodiny tÃm, že jsem si dÄ›lala „perfektnÓ vize budoucnosti, co pÅ™esnÄ› kdy budu dÄ›lat a jaké výsledky to bude mÃt. A stejnÄ› tak jsem od maliÄka tyhle plány velmi brzy poruÅ¡ovala. ProstÄ› jsem je nedokázala dodržovat.
VidÃm v tom teÄ naprostou zÅ™ejmou paralelu s dietÄ›nÃm:
Taky jsem hledala „perfektnÓ jÃdelnÃÄek a způsob toho, jak budu jÃst – a po nÄ›kolika dnech/týdnech/mÄ›sÃcÃch upadala do druhého extrému – totálnÃho chaosu a pÅ™ejÃdánÃ. Doprovázely to výÄitky, nadávánà si za svoje selhánà a ÄÃm dál tÃm menšà důvÄ›ra sama v sebe.
V mé snaze o co nejlepšà plán a produktivitu to bylo naprosto stejné – dokonalý rozvrh a rutiny, následované totálnÃm vyhoÅ™enÃm a neschopnostà dÄ›lat naprosto nic. OpÄ›t výÄitky, pocity viny a naprosté neschopnosti. VyÄÃtánà si, jak jsem lÃná a nemám žádnou sebekontrolu.
Dietnà mentalitu se mi podařilo opustit už před několika lety.
Je to proces, který jsem zahájila pÅ™ed nÄ›kolika mÄ›sÃci, ale trvalo mi dlouho, než mi to koneÄnÄ› doÅ¡lo a uvÄ›domila jsem si, jak moc je to podobné s dietÄ›nÃm. Že to, jak pořád hledám nÄ›jaký dokonalý systém produktivity, který koneÄnÄ› dokážu dodržet, je jako to, když jsem hledala nÄ›jaký jÃdelnÃÄek, u kterého vydržÃm.
Oboje je ale neudržitelné úplně stejně.
A stejnÄ› jako v pÅ™ÃpadÄ› diet a hubnutÃ, tak i v pÅ™ÃpadÄ› produktivity v tom má prsty souÄasná kultura. Ta kultura, která nás tlaÄà do toho, že bychom mÄ›li celý život usilovat o co nejÅ¡tÃhlejšà postavu a podÅ™izovat tomu vÅ¡echno – tak ta stejná kultura nám tvrdÃ, že je potÅ™eba být pořád produktivnà a nÄ›co dÄ›lat.
Že odpoÄinek je neproduktivnà (a proto z nÄ›ho máme tak Äasto Å¡patné svÄ›domÃ). Že nedÄ›lat nic je nÄ›jakým způsobem mÃň, než vyplňovat každou vteÅ™inu dne nÄ›jakou akcÃ. Že pokud nebudu mÃt plán, bude můj život nutnÄ› chaos a niÄeho nikdy nedosáhnu.
Teprve když jsem pÅ™ijala, že nemusÃm vůbec nic a můžu úplnÄ› vÅ¡echno (stejnÄ› jako v jÃdle a pohybu), když jsem se zbavila tlaku na výkon a potÅ™eby stále nÄ›co dÄ›lat, když jsem se zaÄala soustÅ™edit ne na to, co bÄ›hem dne vyprodukuju, ale JAK SE CÃTÃM a jestli dÄ›lám to, co je v souladu se mnou a mými hodnotami, zbavila jsem se kolÃsánà mezi dvÄ›ma extrémy – dodržovánÃm plánu a naopak nedÄ›lánÃm vůbec niÄeho (ve kterém jsem se ale cÃtila Å¡patnÄ›).
Je to totálnà zázrak.
Prvnà dny jsem nedÄ›lala vůbec nic (samozÅ™ejmÄ› kromÄ› starosti o dÃtÄ›) a jen ležela u seriálů. ProstÄ› jako v lÃbánkové fázi v jÃdle. NemÄ›la jsem z toho vůbec negativnà pocity. Ani jeden jediný. VÄ›dÄ›la jsem, že když to nechám pÅ™ejÃt bez jakéhokoliv souzenà a hodnocenÃ, dostanu se do rovnováhy.
A taky že jo. VÄ›tÅ¡inu svého dne teÄ Å¾iju ve flow. DÄ›lám to, co zrovna cÃtÃm, že dÄ›lat chci. Když mám inspiraci, jdu napsat pÅ™ÃspÄ›vek. Když cÃtÃm, že moje tÄ›lo potÅ™ebuje pohyb, dopÅ™eju mu ho. Když cÃtÃm, že potÅ™ebuje odpoÄinek, udÄ›lám to.
Za tu dobu, co to takhle dělám, jsem:
JasnÄ›, jsou vÄ›ci, který je prostÄ› potÅ™eba udÄ›lat vÄas (jako když mám domluvenou konzultaci nebo dÃtÄ› potÅ™ebuje najÃst). Ale zjistila jsem, že takových vÄ›cà je ve skuteÄnosti minimum.
DÅ™Ãv jsem se snažila mÃt perfektnà harmonogram uklÃzenÃ, vaÅ™enÃ, práce, cviÄenÃ…a byl v tom hrozný tlak a pocit, že MUSÃM. Vytratila se z toho veÅ¡kerá radost a spontaneita. A výsledek tomu odpovÃdal – dÄ›lala jsem to vÅ¡echno na sÃlu, až jsem jednoho dne vyhoÅ™ela a pÅ™estala to dÄ›lat.
TeÄ na sebe netlaÄÃm. DÄ›lám to, jak to cÃtÃm. Ano, nemáme teÄ doma perfektnÄ› uklizeno a nevaÅ™Ãm každý den 2 teplá jÃdla. Ale sakra – vždyÅ¥ na tom vůbec nezáležÃ.
HroznÄ› mi pomohlo (v jÃdle a vÅ¡em ostatnÃm) klást si pořád dokola tuhle otázku:
Dělám to proto, že:
nebo proto, že:
ZajÃmá mÄ›, jestli svou potÅ™ebu kontroly v jÃdle pozorujeÅ¡ i v jiných oblastech života jako já?
A co Å™Ãkáš na pÅ™edstavu toho, že bys pÅ™estala dÄ›lat vÄ›ci podle plánu a toho, „jak se to má“ a kvůli ostatnÃm, ale zaÄala bys je dÄ›lat sama pro sebe a pro svou RADOST?
Já jsem Katka.
Po mnoha letech boje s jídlem a svým tělem, uvěznění v kolotoči restrikcí a přejídání, šílených pocitech viny, hanby a nesnášení sebe sama jsem se konečně rozhodla říct DOST. Přestala jsem hledat odpovědi venku (u výživových poradců a v knihách o stravování) a začala je hledat uvnitř sebe. Naslouchat svému tělu a respektovat ho. Začala jsem se mít ráda a díky tomu přistupovat ke zdraví a návykům SKUTEČNĚ zdravě a trvale udržitelně. Chci v tom pomoci i tobě :-)