Nedávno jsem s jednou klientkou řešila, že jí přepadají chutě vrátit se k dietám. Myslím, že to něco, co zažije každá z nás, i když se vědomě, racionálně a sebezáchovně rozhodneme, že se na diety a všechny možné režimy vyprdneme.
Zeptej se nejdřív na to, proč jsi od diet (hubnutí) upustila. S dietami je to často jako s naší ex-láskou. Čím déle bez ní jsme, tím víc vzpomínáme na to dobré, co jsme s ní zažily a zapomínáme na to špatné. Proto je důležité vydolovat z hlavy důvody, proč ses s tím chlápkem rozešla (a proč jsi to samé udělala i s dietami). Bez toho tě to tam bude zase táhnout a pak budeš litovat, že jsi do toho šla a ztrácela čas.
Napadnou tě věci jako…
Tak. Tohle přesně jsou ty důvody, proč se k dietám NEVRACET. Nemysli si, že to s nějakou novou dietou nebo stravovacím stylem bude jiné.
Nic ale není jen negativní. I na dietách najdeš něco pozitivního. Tak to si zapiš taky…
Můžeš mít plán a strukturu. (Jak ta struktura může vypadat, o tom jsem psala nedávno v tomto článku.)
To se s IS absolutně nevylučuje.
Když zjistíš, že se cítíš ráno líp, když po 6 nejíš (ale zároveň se ti nelíbí, že máš celý večer hlad), co si dát nějakou lehkou večeři (třeba salát s nějakou bílkovinou a třeba kouskem pečiva?).
To, že jíš intuitivně přece neznamená, že MUSÍŠ jíst VŠECHNO a v KAŽDÉM JÍDLE.
Budeš se cítit dobře, když…
Já se teda líp cítím, když to vím a tak si to (většinou) plánuju. Ale zároveň v tom mám flexibilitu – když si naplánuju, že si dám k obědu tohle a pak na to nemám chuť nebo mi manžel něco bez ohlášení přinese z restaurace, tak nemám problém ten plán změnit.
A to je přesně rozdíl mezi dietní mentalitou a mentalitou intuitivního jedlíka.
Já jsem Katka.
Po mnoha letech boje s jídlem a svým tělem, uvěznění v kolotoči restrikcí a přejídání, šílených pocitech viny, hanby a nesnášení sebe sama jsem se konečně rozhodla říct DOST. Přestala jsem hledat odpovědi venku (u výživových poradců a v knihách o stravování) a začala je hledat uvnitř sebe. Naslouchat svému tělu a respektovat ho. Začala jsem se mít ráda a díky tomu přistupovat ke zdraví a návykům SKUTEČNĚ zdravě a trvale udržitelně. Chci v tom pomoci i tobě :-)