záda

Články pro štítek záda

6 cviků, které v posilovně nikdy nedělejte!

Pokud chodíte do posilovny, jsem si jistá, že chcete, aby mělo vaše úsilí co největší efekt. A zároveň byste se pravděpodobně neradi zranili. Přesto ale v posilovně často vídám lidi cvičit cviky, které buď jednu nebo obě podmínky nesplňují. Buď jsou to cviky úplně zbytečné nebo je jejich přínos mnohem menší, než možná rizika, která plynou z jejich provádění. Takových...

Chcete silná záda? Cvičte je pořádně!

Doufám, že nejste jako ti lidé, co často vídám v posilovně – ti, co si myslí, že když si nevidí na záda, že je nemusí tolik cvičit, mají přece tolik důležitějších svalů – prsa, biceps (u kluků), zadek a břicho (u holek). Něco vám řeknu. Záda byste měli cvičit. Nejenom, že budete vypadat krásně i zezadu, ale má to...