USMIŘ SE S JÍDLEM A SE SVÝM TĚLEM!

Změň svoje myšlení a přístup ke stravování. Diety a restrikce ti škodí - psychicky i fyzicky. Začni respektovat svoje tělo, dělat to, o co tě prosí (diety to vážně nejsou!) a mít se víc ráda.

Řeknu ti, jak na to.

O kolik víc selhání v dietách potřebuješ, aby sis konečně přiznala, že...to nefunguje?

Já vím, já vím, ten způsob stravování, který teď zrovna zkoušíš, není dieta, je to životní styl.
Jen musíš přestat jíst cukr, lepek a...vajíčka (počkat, rajčata už jsou teď taky špatně??). A taky začít si počítat kalorie a makroživiny! Pak konečně budeš jíst správně. Je to tak?

Věř mi, ZNÍ to dobře, kromě toho, že...

Pokaždé, když si slíbíš, že to budeš dělat dobře, nakonec "selžeš"
a cítíš se ještě hůř, než na začátku.

Vím to, protože jsem ve stejné situaci bývala taky.

Strávila jsem přes 10 let...

  • uvězněná ve vyčerpávajícím cyklu přejídání, pocitů viny & začínání nových dietních režimů, abych získala zpátky kontrolu
  • posedlostí jídlem
  • přesvědčením, že je se mnou něco špatně, protože se nedokážu přinutit odolat nočnímu vyjídání ledničky a tajným cestám do večerky pro čokoládu
  • pravidelným emočním hroucením se z mojí postavy, místo toho, abych si užívala života
  • válkou s mým tělem & mými myšlenkami

POZNÁVÁŠ SE V TOM?

Jsi unavená z toho cítit se...

  • uvězněná v cyklu diet a přejídání
  • posedlá, "závislá" nebo neschopná kontroly kolem určitých jídel
  • tak, že už nikdy nebudeš schopná jíst jako "normální" člověk
  • špatně kvůli tomu, jak vypadá tvoje tělo
  • emočně vyčerpaná z některých lidí ve tvém životě

Chceš zhubnout, protože...

  • toužíš cítit přijetí, sebejistotu a sebelásku
  • chceš harmonický vztah s jídlem a cvičením
  • chceš umět jíst bez pocitu viny
  • toužíš cítit se lépe v oblečení
  • chceš být zdravá
  • přeješ si cítit se sexy a přitažlivě
  • si chceš užívat život bez toho, aby ses stresovala tím, jak vypadáš

Bojuješ s tím, že...

  • vždycky používáš jídlo, aby ses vyrovnala s nepříjemnými emocemi
  • nemáš svůj život pod kontrolou
  • myslíš neustále na jídlo
  • cítíš pořád pocity viny
  • jsi unavená, vystresovaná a máš úzkosti
  • bys toho chtěla ve svém životě tolik změnit, ale nevíš, odkud a jak začít

Dobrá zpráva je, že nikdy není příliš pozdě na to uzdravit svůj vztah k jídlu a ke svému tělu.

CO ZNAMENÁ SVOBODA?

SVOBODA V JÍDLE

  • jíš všechno, co máš ráda - bez pocitů viny
  • znáš svoje tělo, dokážeš rozpoznat jeho potřeby a respektuješ je
  • můžeš mít doma jakékoliv potraviny (i svoje oblíbené sladkosti) a nemáš potřebu je všechny najednou sníst
  • rovnováha a konzistence v tom, jak jíš a jak se hýbeš
  • (znovu)nalezení radosti v pohybu - pohyb už není prostředek k hubnutí nebo forma trestu za to, že jíš
  • flexibilita ve stravování - bez úsilí dokážeš jíst jak nutričně výživné potraviny, které svědčí tvému tělu, tak i méně výživné potraviny, které ale miluješ a dělají dobře tvé psychice

EMOČNÍ SVOBODA

  • cítíš se víc emocionálně vyrovnaná, i během vyhrocených situací nebo nečekaných problémů
  • máš kontrolu nad svými myšlenkami, místo toho, aby měly myšlenky kontrolu nad tebou
  • umíš si nastavit hranice, takže se už necítíš tak emočně vyšťavená
  • dokážeš dělat konzistentně věci, které tvojí psychice a emocím svědčí

PŘIJETÍ SEBE SAMA - POZITIVNÍ BODY IMAGE

  • přijímáš všechny svoje součásti a nejsi závislá na názorech ostatních
  • nemyslíš na svoje tělo celý den
  • kamarádky ti říkají, že "celá záříš" a jsi konečně sama sebou
  • už o sobě nemluvíš ošklivě, ale místo toho dokážeš svoje tělo oceňovat
  • znáš svoji hodnotu a jasně ji vyjadřuješ i ostatním
  • konečně už nestojíš v cestě svému vlastnímu štěstí

Jsi připravená tuhle svobodu získat?

Řeknu ti pravdu...uzdravení tvého vztahu k jídlu a k tvému tělu je výzva. Dobrá zpráva je, že na to nemusíš být sama a existuje jednodušší a podporující cesta, která ti v tom pomůže.

Proto jsi teď na téhle stránce.

Jsi připravená získat strukturovaný plán, emocionální podporu a vedení, které potřebuješ, abys mohla převzít kontrolu nad svým životem.

A jsi teď na správném místě...

Představuji ti:

Online kurz SVOBODNÁ V JÍDLE

Program, který ti díky mé šestikrokové metodě pomůže uzdravit tvůj vztah k jídlu, cvičení a tvému tělu.

Už žádné další plýtvání energie na zkoušení nových diet, které dlouhodobě nefungují. Tohle je tvoje šance převzít odpovědnost za svůj život & vytvořit si prostor pro věci, které jsou pro tebe v životě důležité.

PŘEDSTAV SI SAMA SEBE, JAK...

  • pochopíš, proč tvoje pokusy kontrolovat jídlo způsobují jen to, že jsi jím čím dál tím víc posedlá
  • uzdravíš původní příčinu toho, proč máš problémy s jídlem a získáš zpět svou sílu a zdraví
  • se naučíš naslouchat a jednat v souladu s tím nejlepším pro tvoje tělo - v jídle i pohybu (bez toho, aniž bys na to musela myslet!)
  • se začneš starat sama o sebe způsobem, který ti dodá mnohem víc energie a času na lidi a činnosti, které miluješ
  • budeš přesně vědět, jak identifikovat problémy a dělat smysluplné změny ve všech oblastech života - bez vnitřního odporu

To je to, o čem je tento kurz.

JE PRO TEBE KURZ VHODNÝ?

ANO, POKUD...

  • se přejídáš
  • střídají se u tebe cykly, ve kterých jíš "dobře" a "špatně"
  • zažíváš velké kolísání váhy
  • cítíš z jídla strach a úzkosti
  • máš nadváhu nebo podváhu > přirozené stravování ti pomůže dostat se na tvou zdravou, optimální váhu
  • máš normální váhu, ale jsi nespokojená s tím, jaký vztah k jídlu a svému tělu máš
  • máš za sebou některou z poruch příjmu potravy (anorexie, bulimie, záchvatovité přejídání, orthorexie) - ALE POZOR! Kurz nenahrazuje odbornou léčbu
  • máš negativní pocity vůči svému tělu, stydíš se za něj, máš touhu ho změnit
  • jsi ochotná změnit svůj přístup a vyzkoušet něco úplně nového

NE, POKUD...

  • čekáš, že ti budu říkat, co smíš a nesmíš jíst
  • věříš tomu, že je tvůj problém v jídle...protože není.
  • na sobě nejsi ochotná hodně pracovat a pomocí cvičení zjišťovat, odkud tvůj špatný vztah k jídlu a tvému tělu pramení
  • máš aktivní poruch příjmu potravy. Kurz je super doplněk k odborné léčbě, ale nenahrazuje ji
  • je to jediné, co tě zajímá, hubnutí

JAK TO FUNGUJE

U mnoha klientek jsem viděla, že tahle práce ve skutečnosti není opravdu o jídle. Samozřejmě, i o něm se budeme bavit. Ale víc důležité je to, že se ponoříme do tvé historie v jídle a k tvému vztahu k tělu, odhalíme všechny limitující přesvědčení a příběhy, které ses během svého života naučila.

Tvůj vztah k jídlu a k tvému tělu je odrazem tvého vztahu ke zbytku tvého života. Během tohoto programu budeš mít mou naprostou podporu, přístup k materiálům a úkoly, které ti všechny tvé vzorce, které ti neslouží, pomohou odhalit a napravit.

Uzdravíme mnoho oblastí tvého života a tak budeš schopná přestat být posedlá jídlem a naučíš se umět pomoci sama sobě.

Tvoje 6 kroková cesta ke zdravému vztahu k jídlu

V úvodním týdnu tvé cesty za zdravějším vztahem k jídlu a k sobě tě čeká rozbor tvé současné situace, abychom zjistily, na čem potřebuješ přednostně pracovat. Vrátíme se k tomu i na úplném konci programu, abys viděla, jaký pokrok jsi udělala. Čeká tě i několik zajímavých cvičení, která tě donutí zamyslet se a pořádně tě namotivují!

1. modul - Zbav se diet a dietní mentality

Zjistíš, jak přesně ti diety (i počítání kalorií) škodí a jak se jich navždy zbavit.

2. modul - Přijmi svoje tělo a vníměj ho pozitivně

Naučíš se, jak je sebepřijetí důležité pro tvé zdraví i dlouhodobé udržení váhy.

3. modul - Začni poslouchat svoje tělo a jeho signály

Co tvoje tělo skutečně potřebuje a jak rozlišit fyzické a emocionální signály?

4.modul - Zvládni emoční přejídání

Proč k němu u tebe dochází a jak ho s lehkostí překonat pomocí alternativních strategií?

5.modul - Praktikuj intuitivní stravování

Co to je a jak ti to pomůže zbavit se diet a získat svobodu v jídle?

6. modul - Začni se soustředit na svoje zdraví

Najdi lásku v pohybu a zdravém stravování, které tvému zdraví svědčí

V každém modulu na tebe čekají videolekce, přehledná myšlenková mapa, kterou si budeš moct stáhnout, praktická cvičení a akční kroky, abys všechno mohla hned vyzkoušet a začít aplikovat v tvém životě!

Na konci programu SVOBODNÁ V JÍDLE:

  • nebudeš chtít o žádných dietách už ani slyšet, protože pochopíš, jak moc ti škodí. A že je především vůbec nepotřebuješ k tomu, abys byla zdravá, atraktivní a cítila se skvěle
  • zbavíš se toho otravného hlasu v tvé hlavě, který ti říká, že jsi líná, nejsi dost dobrá, hezká nebo nemáš dostatečně silnou vůli a nahradíš ho hlasem, který je pozitivní, přátelský a chápavý. Tou pravou TY.
  • začneš poslouchat signály svého těla, které ti říká, co chce a ty budeš přesně vědět, co mu dělá dobře. Tohle je pravý opak diet!
  • naučíš se zase milovat jídlo a být v pohodě s tím, že nemáš změřený a zvážený každý gram toho, co jíš
  • vzpomeneš si na to, jaké to je hýbat se čistě pro ten krásný pocit z pohybu samotného, ne z povinnosti - jako když jsi byla malé dítě a běhala jsi šťastná a svobodná venku
  • zvládneš časté problémy, jako je negativní vnímání vlastního těla a emoční přejídání

KDO TI S TVÝM VZTAHEM K JÍDLU BUDE POMÁHAT?

  • jsem Katka a svou první dietu jsem začala držet ve 14 letech poté, co mi moje platonická láska řekla: "Byla bys docela pěkná holka, kdybys byla hubenější"
  • myslela jsem si, že držet diety je normální a dokud nebudu mít ideální tělo, nejsem dost dobrá a nezasloužím si respekt ostatních ani lásku
  • mám za sebou mnoho diet, počítání kalorií a vážení jídla, mnoho shozených i nabraných kg, pocity bezmoci, frustrace a znechucení ze sebe samé
  • nakonec jsem zjistila, proč mám pořád takový hlad a chutě: bála jsem se svých vnitřních pocitů. V nitru jsem cítila, že potřebuji něco udělat se svým životem a bála jsem se uvěřit tomu, co mi tělo říkalo. Snažila jsem se hlasu svého těla “zacpat pusu” jídlem.
  • naučila jsem se metody, jak uzdravit svoje tělo i mysl. Jak mít z jídla radost a ne strach. Jak přestat jídlem kompenzovat svoje strachy, stres a nudu. Jak se mít ráda, i když neodpovídám většinovým představám dokonalosti, protože každý z nás je dokonalý už teď - ve své nedokonalosti

3 bonusy pro rychlejší a jednodušší cestu:

BONUS č.1

Online kurz STRES A EMOČNÍ PŘEJÍDÁNÍ

Jak přesně stres ovlivňuje tvoje stravování? Jakým způsobem s ním můžeš bojovat?

V tomto kurzu najdeš 9 praktických a nabitých lekcí + 2 pracovní sešity, které ti ještě lépe pomůžou:

  • pracovat se svými emocemi
  • zvládat stresové situace
  • neuklidňovat se jídlem
  • a mnoho dalšího

HODNOTA KURZU JE 890,-

BONUS č.2

Online kurz VŠE O CHUTÍCH K JÍDLU

V tomto kurzu se dozvíŠ úplně všechno u chutích k jídlu. Co je způsobuje, jak se jimi nenechat ovládat, jak naopak umět ovládat je a ještě mnohem víc!

Čeká tě několik lekcí, začneme více teoretickými a odbornějšími věcmi, abys svoje chutě pochopila a dokázala vnímat souvislosti. Čeká na tebe ale i spoustu tipů a postupů, jak s chutěmi zatočit.

HODNOTA KURZU JE 690,-

BONUS č.3

SOUKROMÁ FB SKUPINA S PODPOROU

Chtěla bys získat zpětnou vazbu a podporu, kdykoliv se zasekneš na místě?

Skupina bude pouze pro účastnice tohoto kurzu, takže můžeš čekat naprosto podporující a bezpečné prostředí, kde budeš moci sdílet cokoliv:

  • dotazy k jednotlivým modulům kurzu
  • odpovědi na cvičení z kurzu
  • zkušenosti, úspěchy i neúspěchy

Ve skupině budu pravidelně odpovídat a radit, pomáhat s konkrétními problémy a situacemi, které budeš zažívat.

HODNOTA BONUSU JE 990,-

To jsou 3 bonusy, které ti pomůžou uzdravit tvůj vztah k jídlu a svému tělu ještě rychleji a s mnohem větší jistotou.

Staneš se konečně zcela SVOBODNÁ V JÍDLE!

Hodnota online programu SVOBODNÁ V JÍDLE včetně bonusů je 5 060,-

  • pokud bys díky němu už nikdy nemusela držet žádné diety a přesto vypadala a cítila se skvěle, stálo by to za to?
  • pokud bys už nikdy nepotřebovala disciplínu k tomu, abys jedla tak, jak chceš, stálo by to za to?
  • pokud by ses naučila poslouchat signály svého těla a přesně bys věděla, co máš dělat, stálo by to za to?
  • pokud by ses zbavila emočního přejídání, začala zase milovat jídlo a pohyb, stálo by to za to?

Odpověděla jsi alespoň jednou "ANO"?

Pak pro tebe mám svělou zprávu:

Připravila jsem pro tebe zvýhodněnou cenu.

Celý můj systém k získání zdravého vztahu k jídlu SVOBODNÁ V JÍDLE získáš jen za...

5 060,-

2 490,-

✨✨ Online program SVOBODNÁ V JÍDLE ✨✨

ZÍSKÁŠ

  • 7 týdnů kurzu - videolekce, myšlenkové mapy, pracovní sešity, praktická cvičení a akční kroky
  • bonusový kurz Stres a emoční přejídání
  • bonusový kurz Vše o chutích k jídlu
  • vstup do soukromé FB skupiny s mou podporou

5060,-

2 490,-

GARANCE SPOKOJENOSTI

Je pro mě velmi důležité, abys byla s programem naprosto spokojená. Pokud by z jekéhokoliv důvodu nesplnil tvoje očekávání, do 30 dnů od začátku kurzu mi napiš a já ti vrátím celou částku, kterou jsi za kurz zaplatila.

Není v tom žádný háček :-)

Slibuji ti ale, že do programu vkládám všechny své mnohaleté znalosti a zkušenosti (a výsledky!), takže když se do něj pustíš a necháš se ode mě vést, budeš ohromená změnami ve svém životě.

Nemůžeš nic ztratit, můžeš jen získat!

JAK SE TEDY TEĎ ROZHODNEŠ?

  • zůstaneš raději ve své dietní mentalitě
  • budeš dál zkoušet různé diety a způsoby stravování
  • budeš se dál točit v kolotoči restrikce - přejídání - pocit viny - restrikce
  • budeš si dál nadávat, shazovat se, nemít se ráda
  • odsouvat svoje životní rozhodnutí na dobu, kdy budeš konečně štíhlá
  • trápit se úmorným cvičením
  • myslet na jídlo a hubnutí 24h denně

nebo...

  • zbavíš se dietní mentality a pochopíš, že žádné diety a počítání kalorií nepotřebuješ
  • začneš mít ráda svoje tělo a celou sebe
  • přestaneš spoléhat na disciplínu, kterou v jídle fakt nepotřebuješ
  • naučíš se poslouchat svoje tělo a začneš dělat to, co mu dělá dobře
  • začneš se cítít energicky, spokojeně a šťastně, protože tak se bude cítit tvoje tělo i tvoje mysl
  • přestaneš jídlem řešit svoje emoce
  • začneš zase milovat jídlo i pohyb

✨✨ Online program SVOBODNÁ V JÍDLE ✨✨

ZÍSKÁŠ

  • 7 týdnů kurzu - videolekce, myšlenkové mapy, pracovní sešity, praktická cvičení a akční kroky
  • bonusový kurz Stres a emoční přejídání
  • bonusový kurz Vše o chutích k jídlu
  • vstup do soukromé FB skupiny s mou podporou

5060,-

2 490,-

Jak dlouho mi zůstane přístup do kurzu?

Skvělá zpráva! Přístup do programu budeš mít navždy a můžeš se k němu kdykoliv v budoucnu vracet.

Jak dlouho mi zabere, než projdu celým kurzem?

Kurzem si můžeš procházet svým tempem. Zabere ti minimálně 7 týdnů (tolik má kurz lekcí), ale klidně ho dělej i půl roku!

Máš ještě otázky? Napiš mi na katka@fit-zivot.cz nebo zavolej: 777 655 096