Dieta je jako způsob stravování, ke kterému jsi emočnÄ› pÅ™ipoutaná. To znamená, že když jíš nÄ›jakým konkrétním způsobem, jsi se sebou spokojená. Kdykoliv z toho nÄ›jakým způsobem vypadneÅ¡, cítíš se straÅ¡nÄ›.

Otázka teď zní:

Proč se cítíš tak špatně, když porušíš svoji dietu?

Odpověď je, že se ti nelíbí představa, že díky tomu nezhubneš nebo dokonce přibereš.

VÄ›tÅ¡ina žen není spokojená s tím, jak jí, protože není spokojená s tím, jak vypadá.

Pokud máš problém s emočním pÅ™ejídáním nebo záchvaty pÅ™ejídání, cítíš se pravdÄ›podobnÄ› hluboce nespokojená s tím, kolik vážíš a jak vypadáš, případnÄ› tím, že bys nÄ›kdy mohla vážit víc než nÄ›jaké konkrétní číslo, které sis pro sebe určila.

Pokud se vyloženÄ› dÄ›síš toho, že bys mohla nÄ›kdy pÅ™ibrat nebo vážit víc, než nÄ›jaké určené číslo, jsi zcela nepochybnÄ› i emočnÄ› pÅ™ipoutaná k nÄ›jakému způsobu stravování.

A v tuhle chvíli už nejspíš i víš, kam emoční pÅ™ipoutání k nÄ›jakému způsobu stravování vede – k emocionálnímu stravování a záchvatům pÅ™ejídání.

Emoční pÅ™ipoutání k jídlu = dieta = emoční pÅ™ejídání nebo záchvaty pÅ™ejídání.

Pokud se cítíš vinná a zahanbená kvůli způsobu, kterým jíš, v 99% případů to skončí u pÅ™ejídání.

Tahle vina a ostuda kolem jídla je spojená i s vinou a ostudou kolem toho, jak vypadáš. I jen domnÄ›nka, že jsi tlustá a myÅ¡lenky na to, jak nemáš ráda svoje tÄ›lo, můžou velmi rychle spustit pÅ™ejídání.

Možná ti to teď zní nelogicky, ale pokud se cítíš Å¡patnÄ› kvůli tomu, jak vypadá tvoje tÄ›lo nebo se „cítíš tlustá“, je to důvod toho, proč se pÅ™ejídáš.

Když má človÄ›k normální vztah k jídlu a ke svému tÄ›lu, když jeho váha nediktuje jeho sebehodnotu, necítí vinu a ostudu kolem jídla = nepÅ™ejídá se.

ZmÄ›nit vztah k tvému tÄ›lu je PODMÍNKA toho, abys zmÄ›nila svůj vztah k jídlu.

Pokud hledáš Å™eÅ¡ení svého problému s pÅ™ejídáním a to Å™eÅ¡ení nÄ›jakým způsobem neobsahuje i způsob, jak se usmířit se svým tÄ›lem/začít ho víc akceptovat a respektovat bez ohledu na to, jak vypadá TEÄŽ, budeÅ¡ mít problém s jídlem i nadále.

Ten začarovaný kruh dieta/restrikce – pÅ™ejídání – pocit viny – dieta neexistuje ve vakuu. To, že máš potÅ™ebu držet diety, počítat si kalorie, omezovat se…je důsledek toho, že máš negativní vnímání vlastního tÄ›la.

Je mi jasné, co si teď spousta z vás bude myslet:

kdybych začala mít ráda svoje tělo takové, jaké je teď, přibrala bych 200 kg!

Věřím, že hodnÄ› z vás si myslí, že nenávidÄ›ní vlastního tÄ›la je nÄ›jakým způsobem motivující. Ale odpovÄ›z si sama – jak daleko tÄ› nenávidÄ›ní vlastního tÄ›la zatím dostalo? Myslím, že kdyby to bylo tak moc motivující, mÄ›la bys teď už svou vysnÄ›nou váhu a tu si bez problémů udržela, ne?

Chci, aby sis uvědomila tohle:

StydÄ›ní se za svoje tÄ›lo zhorÅ¡uje tvůj vztah k jídlu a pÅ™ejídání, ne naopak.

Když máš ráda svoje tÄ›lo (nebo když ho ze začátku alespoň pÅ™ijímáš, akceptujeÅ¡), chceÅ¡ se cítit dobÅ™e. ChceÅ¡ se o svoje tÄ›lo starat a dát mu to nejlepší.

To je důvod, proč lidi, co jedí normálnÄ›, nesní celou sklenici Nutelly na posezení – protože se chtÄ›jí cítit fyzicky dobÅ™e.

Ve skutečnosti je to biologický instinkt – poslouchat svoje tÄ›lo a jíst tak, abychom se cítili dobÅ™e. Bohužel, spousta z nás tyhle signály ignoruje a potlačuje dietami.

A a to je to, na Äem musíme pracovat. Můžeme na tom pracovat i společnÄ›.

Hlavní myÅ¡lenkou tohoto článku je = zlepÅ¡ení vztahu k tvému tÄ›lu je klíčem ke zlepÅ¡ení tvého vztahu s jídlem. Dokud se budeÅ¡ za svoje tÄ›lo stydÄ›t a nesnášet ho, uzdravení vztahu k jídlu je prakticky nemožné.

PS: Jestli se chceÅ¡ ponoÅ™it do této problematiky jeÅ¡tÄ› trochu hloubÄ›ji, doporučuji můj kurz Více než jen tÄ›lo.