Pokračování článku (pÅ™ečíst si ho můžete ZDE) od Zuzky Skálové, který původnÄ› napsala jako příspÄ›vek do FB skupiny. ZveÅ™ejnÄ›no s jejím souhlasem.

PoslednÄ› jsme se zaměřili na to, jak vypadá kolotoč hubnutí a pÅ™ejídání, proč se tolik držíme hubnutí a „dokonalé postavy“ (podle naÅ¡eho vzoru, který jsme si do hlavy na základÄ› okolí vÅ¡típili), proč to pustit a zkusit to jinak (pÅ™irozenÄ›) a co můžete udÄ›lat právÄ› v tuto chvíli.

Dnes se podíváme na to,

CO DÁL?

Nemusíte si hned nalhávat, jak je to teď super a Å¾e se cítíte skvÄ›le, když to tak není.

ALE:

1) Mluvte k sobÄ› alespoň se základní sluÅ¡ností. Nebuďte na sebe hnusné, zlé, nenadávejte si.

Můžete brečet z toho, co vidíte, to je v pohodÄ› – ale hned na to se pochvalte za vÅ¡echno to dobré, co dÄ›láte a jak jste Å¡ikovné a odvážné: OSVOBOZUJETE SE z toxického vlivu diet/hubnutí/vzhledové kultury nebo dokonce z nebezpečné PPP pro záchranu svého fyzického, ale pÅ™edevším psychického zdraví a pro záchranu svých budoucích vztahů a pro svobodný život.

Že i když se Vám to momentálnÄ› nelíbí, nevrátíte se už nikdy k té otročinÄ› a pÅ™ehnané závislosti na vzhledu. Že tu SVOBODU nakonec získáte, že ten těžký pÅ™echodný i kdyby rok vydržíte a dokážete to!!

2) Mluvte a jednejte se sebou racionálnÄ› a klidnÄ›, jako s dospÄ›lým človÄ›kem. S pÅ™irozeným respektem, se základní úctou.

3) Berte tÄ›lo neutrálnÄ›. Nemáte odporné ani nádherné tÄ›lo. Máte – tÄ›lo.

Nemáte hnusnou celulitidu. ProstÄ› jen – tohle je celulitida, neutrální vÄ›c. Celulitida je. Existuje. To je tak asi vÅ¡echno, co k tomu můžete říct.

Moc se neprohlížejte v zrcadle, nestůjte pÅ™ed ním minuty, nehodnoÅ¥te šířku stehen, velikost Å¡peku na bÅ™iÅ¡e – to vÅ¡e je hodnocení a souzení tÄ›la, nejste dobytek k prodeji. Ani žádné zesměšňování svého tÄ›la pÅ™ed ostatními. Není to fér. NedÄ›lejte to. K ničemu dobrému to není.

4) Starejte se o TÄšLO tak dobÅ™e a zodpovÄ›dnÄ›, jako o (svěřené/své) DÍTÄš. Je vyhladovÄ›lé? (a je úplnÄ› fuk na jaké je teď váze..)

Nakrmte ho, kolik jen potÅ™ebuje (po mÄ›sících/letech nedobrovolného strádání Vás bude prosit fakt o mnohem více, než je běžné – nebude se moct dojíst! viz Minnesota Starvation experiment). Neodpírejte mu jídlo! Stresu už si zažilo požehnanÄ›. Krmte ho pravidelnÄ›, dostatečnÄ›, kolik aktuálnÄ› potÅ™ebuje. DopÅ™ejte mu po jídle i nÄ›jakou tu dobrotu/dobroty, pokud si Å™ekne. Poslouchejte ho, jeho potÅ™eby. Ono se to zklidní, až se dostatečnÄ› dosytí.

Krmte ho, dávejte mu pít, udržujte ho v ÄistotÄ› a dávejte ho pravidelnÄ› brzy spát. Nechte ho spát klidnÄ› i 9 hodin. Určitá pravidelnost je tady vítaná!

Utěšte ho, buďte na nÄ›j hodné. Buďte tu pro nÄ›j, když Vás volá – neignorujte ty signály.

Choďte s ním do přírody, hýbejte se s ním a zpívejte si, povídejte si, smÄ›jte se, čtÄ›te si, hodnÄ› ho chvalte za vÅ¡echno dobré, co pro Vás dÄ›lá. NavÅ¡tÄ›vujte často své milované, s kterými se cítíte svobodnÄ›, pohodovÄ› a bez zábran. PÅ™ed kterými si nemusíte na nic hrát ani snažit se jim zavděčit, snažit se být lepší a dokonalejší.

Nekritizujte jeho vzhled, nezesměšňujte ho a už vůbec ne pÅ™ed ostatními. To není fér. K Äemu to kdy komu bylo? Akorát k tomu, že se zablokuje a ztratí ve Vás důvÄ›ru. Vy jste naopak jediní, kdo ho může ochránit a bránit, když se do nÄ›j nÄ›kdo naváží: “Hej, to už by stačilo, nemyslíš? Trochu respektu..”

5) Uvědomte si, že jste hlavně člověk. Máte velikou hodnotu už jen tím, že jste.

Každý život je cenný. Každý človÄ›k je jedinečný, originál – nikdo jiný takový už na svÄ›tÄ› není. UvÄ›domte si, pro které vÅ¡echny lidi jste už teď důležité – a pro které byste v budoucnu jeÅ¡tÄ› i mohly novÄ› být (partner, dÄ›ti, noví přátelé, lidé, kterým pomůžete).

6) Zaměřte se od vzhledu tÄ›la k jeho funkcím.

Že Vám slouží (že dýchá, žije, tluče mu srdce, funguje) a k tomu, co vÅ¡echno díky jeho fungování můžete hezkého/zajímavého/zábavného zažít! Už jen to, že můžete tÅ™eba chodit!

Nebo že jste užitečné, když můžete pracovat, pomoct někomu.

Co příjemného můžete díky tělu zažívat?

7) A co láska, vztah?

Když hledáte vztah, hraje roli i fyzická pÅ™itažlivost – ale nepleÅ¥te si to s nÄ›jakou konkrétní krásou ani konkrétním vzhledem či dokonce s velikostí. Cítíte k nÄ›komu pÅ™itažlivost, i když zrovna nevypadá jako muž roku? Takhle to funguje i opačnÄ›. Není to o dokonalém vzhledu, ZDALEKA ne! Tohle snad musí být jasné každému, komu nÄ›jak zdravÄ› fungují hormony (což u PPP mimochodem taky není žádná sláva).

A to se bavíme jen o fyzické pÅ™itažlivosti, ne o dalších stejnÄ› důležitých aspektech vztahu – duÅ¡evní/osobnostní pÅ™itažlivosti, vlastnostem, porozumÄ›ní, pocitu s tou osobou, podobným hodnotám, …

Nebojte se té životní ZMĚNY.

Můžete žít mnohem krásnÄ›jší, kvalitnÄ›jší a radostnÄ›jší život než máte, když denodennÄ› bojujete s biologií tÄ›la nebo s neudržitelnými zákazy. Když to nejde jinak, než za cenu hl.psychického zdraví, NECHTE TO BÝT. Fakt. NechtÄ›jte to už.

Ze začátku to bude trochu šok, pocit ztráty něčeho důležitého, bez čeho pomalu nedokážete žít.

Dokážete. A mnohem lépe – svobodnÄ›ji.

Když si to dokážete správnÄ› vysvÄ›tlit v hlavÄ›, dokážete si to i opravdovÄ› dovolit.

A pak to najednou půjde.

P.S. Pokud ses právě teď rozhodla, že je čas to změnit, jsem tu pro tebe.