PokraÄovánà Älánku (pÅ™eÄÃst si ho můžete ZDE) od Zuzky Skálové, který původnÄ› napsala jako pÅ™ÃspÄ›vek do FB skupiny. ZveÅ™ejnÄ›no s jejÃm souhlasem.
PoslednÄ› jsme se zaměřili na to, jak vypadá kolotoÄ hubnutà a pÅ™ejÃdánÃ, proÄ se tolik držÃme hubnutà a „dokonalé postavy“ (podle naÅ¡eho vzoru, který jsme si do hlavy na základÄ› okolà vÅ¡tÃpili), proÄ to pustit a zkusit to jinak (pÅ™irozenÄ›) a co můžete udÄ›lat právÄ› v tuto chvÃli.
Dnes se podÃváme na to,
NemusÃte si hned nalhávat, jak je to teÄ super a že se cÃtÃte skvÄ›le, když to tak nenÃ.
ALE:
Můžete breÄet z toho, co vidÃte, to je v pohodÄ› – ale hned na to se pochvalte za vÅ¡echno to dobré, co dÄ›láte a jak jste Å¡ikovné a odvážné: OSVOBOZUJETE SE z toxického vlivu diet/hubnutÃ/vzhledové kultury nebo dokonce z nebezpeÄné PPP pro záchranu svého fyzického, ale pÅ™edevÅ¡Ãm psychického zdravà a pro záchranu svých budoucÃch vztahů a pro svobodný život.
Že i když se Vám to momentálnÄ› nelÃbÃ, nevrátÃte se už nikdy k té otroÄinÄ› a pÅ™ehnané závislosti na vzhledu. Že tu SVOBODU nakonec zÃskáte, že ten těžký pÅ™echodný i kdyby rok vydržÃte a dokážete to!!
Nemáte hnusnou celulitidu. ProstÄ› jen – tohle je celulitida, neutrálnà vÄ›c. Celulitida je. Existuje. To je tak asi vÅ¡echno, co k tomu můžete Å™Ãct.
Moc se neprohlÞejte v zrcadle, nestůjte pÅ™ed nÃm minuty, nehodnoÅ¥te Å¡ÃÅ™ku stehen, velikost Å¡peku na bÅ™iÅ¡e – to vÅ¡e je hodnocenà a souzenà tÄ›la, nejste dobytek k prodeji. Ani žádné zesměšňovánà svého tÄ›la pÅ™ed ostatnÃmi. Nenà to fér. NedÄ›lejte to. K niÄemu dobrému to nenÃ.
Nakrmte ho, kolik jen potÅ™ebuje (po mÄ›sÃcÃch/letech nedobrovolného strádánà Vás bude prosit fakt o mnohem vÃce, než je běžné – nebude se moct dojÃst! viz Minnesota Starvation experiment). NeodpÃrejte mu jÃdlo! Stresu už si zažilo požehnanÄ›. Krmte ho pravidelnÄ›, dostateÄnÄ›, kolik aktuálnÄ› potÅ™ebuje. DopÅ™ejte mu po jÃdle i nÄ›jakou tu dobrotu/dobroty, pokud si Å™ekne. Poslouchejte ho, jeho potÅ™eby. Ono se to zklidnÃ, až se dostateÄnÄ› dosytÃ.
Krmte ho, dávejte mu pÃt, udržujte ho v ÄistotÄ› a dávejte ho pravidelnÄ› brzy spát. Nechte ho spát klidnÄ› i 9 hodin. UrÄitá pravidelnost je tady vÃtaná!
Utěšte ho, buÄte na nÄ›j hodné. BuÄte tu pro nÄ›j, když Vás volá – neignorujte ty signály.
ChoÄte s nÃm do pÅ™Ãrody, hýbejte se s nÃm a zpÃvejte si, povÃdejte si, smÄ›jte se, ÄtÄ›te si, hodnÄ› ho chvalte za vÅ¡echno dobré, co pro Vás dÄ›lá. NavÅ¡tÄ›vujte Äasto své milované, s kterými se cÃtÃte svobodnÄ›, pohodovÄ› a bez zábran. PÅ™ed kterými si nemusÃte na nic hrát ani snažit se jim zavdÄ›Äit, snažit se být lepšà a dokonalejÅ¡Ã.
Nekritizujte jeho vzhled, nezesměšňujte ho a už vůbec ne pÅ™ed ostatnÃmi. To nenà fér. K Äemu to kdy komu bylo? Akorát k tomu, že se zablokuje a ztratà ve Vás důvÄ›ru. Vy jste naopak jedinÃ, kdo ho může ochránit a bránit, když se do nÄ›j nÄ›kdo navážÃ: “Hej, to už by staÄilo, nemyslÃÅ¡? Trochu respektu..â€
Každý život je cenný. Každý ÄlovÄ›k je jedineÄný, originál – nikdo jiný takový už na svÄ›tÄ› nenÃ. UvÄ›domte si, pro které vÅ¡echny lidi jste už teÄ důležité – a pro které byste v budoucnu jeÅ¡tÄ› i mohly novÄ› být (partner, dÄ›ti, novà přátelé, lidé, kterým pomůžete).
Že Vám sloužà (že dýchá, žije, tluÄe mu srdce, funguje) a k tomu, co vÅ¡echno dÃky jeho fungovánà můžete hezkého/zajÃmavého/zábavného zažÃt! Už jen to, že můžete tÅ™eba chodit!
Nebo že jste užiteÄné, když můžete pracovat, pomoct nÄ›komu.
Co pÅ™Ãjemného můžete dÃky tÄ›lu zažÃvat?
Když hledáte vztah, hraje roli i fyzická pÅ™itažlivost – ale nepleÅ¥te si to s nÄ›jakou konkrétnà krásou ani konkrétnÃm vzhledem Äi dokonce s velikostÃ. CÃtÃte k nÄ›komu pÅ™itažlivost, i když zrovna nevypadá jako muž roku? Takhle to funguje i opaÄnÄ›. Nenà to o dokonalém vzhledu, ZDALEKA ne! Tohle snad musà být jasné každému, komu nÄ›jak zdravÄ› fungujà hormony (což u PPP mimochodem taky nenà žádná sláva).
A to se bavÃme jen o fyzické pÅ™itažlivosti, ne o dalÅ¡Ãch stejnÄ› důležitých aspektech vztahu – duÅ¡evnÃ/osobnostnàpÅ™itažlivosti, vlastnostem, porozumÄ›nÃ, pocitu s tou osobou, podobným hodnotám, …
Můžete žÃt mnohem krásnÄ›jÅ¡Ã, kvalitnÄ›jšà a radostnÄ›jšà život než máte, když denodennÄ› bojujete s biologià tÄ›la nebo s neudržitelnými zákazy. Když to nejde jinak, než za cenu hl.psychického zdravÃ, NECHTE TO BÃT. Fakt. NechtÄ›jte to už.
Ze zaÄátku to bude trochu Å¡ok, pocit ztráty nÄ›Äeho důležitého, bez Äeho pomalu nedokážete žÃt.
Když si to dokážete správně vysvětlit v hlavě, dokážete si to i opravdově dovolit.
Já jsem Katka.
Po mnoha letech boje s jídlem a svým tělem, uvěznění v kolotoči restrikcí a přejídání, šílených pocitech viny, hanby a nesnášení sebe sama jsem se konečně rozhodla říct DOST. Přestala jsem hledat odpovědi venku (u výživových poradců a v knihách o stravování) a začala je hledat uvnitř sebe. Naslouchat svému tělu a respektovat ho. Začala jsem se mít ráda a díky tomu přistupovat ke zdraví a návykům SKUTEČNĚ zdravě a trvale udržitelně. Chci v tom pomoci i tobě :-)