Pokud jsi aspoň trochu jako já, potřebuješ vždycky pochopit JAK a PROČ se něco děje.
Jsem hodnÄ› logicky zaměřená (aÄkoliv je mi ÄÃm dál tÃm vÃc jasné, že je potÅ™eba vyvážit to a nesnažit se vÅ¡echno hodnotit jen pÅ™ÃsnÄ› racionálnÄ›) a abych nÄ›co pÅ™ijala, mám ráda, když je to podpoÅ™ené vÄ›dou a fakty.
Když jsem se dozvÄ›dÄ›la o studiÃch a vÄ›deckých faktech, které popisujÃ, co se dÄ›je v naÅ¡em mozku a tÄ›le, když držÃme diety, bylo to pro mÄ› naprosto Å¡okujÃcÃ. Ale Å¡okujÃcà dobrým způsobem, protože mi to vÅ¡echno KONEÄŒNÄš zaÄalo dávat smysl.
Známe ho ale tak dobÅ™e, že se v nÄ›m cÃtÃme bezpeÄnÄ› a je to to jediné, co známe. Diety nÄ›jakou dobu fungujà – týdny, mÄ›sÃce, nÄ›kdy dokonce i roky… ale nakonec fungovat pÅ™estanou. Pokaždé nás to stojà vÃc a vÃc mentálnà energie a pokaždé je pro nás těžšà dosáhnout rovnováhy, po které tak toužÃme.
Snažit se zhubnout je jako natahovat luk s Å¡Ãpem. ÄŒÃm delšà dobu se snažÃme zhubnout a ÄÃm delšà dobu sami sebe omezujeme, je to jako natahovat luk stále vÃc. Nakonec už to ale nezvládneme dál, naÅ¡e ruce se unavà a musÃme povolit – vystÅ™elit. ÄŒÃm vÃc ten luk natahujeÅ¡, tÃm dále Å¡Ãp poletÃ.
Je ti to povÄ›domé? Nenà to jen totálnÄ› frustrujÃcÃ, zároveň to ÄÃm dál tÃm vÃc posiluje nervovou dráhu v mozku, dÃky Äemuž v jÃdle jednáme vÃc impulzivnÄ›.
Dobrá zpráva je, že tvůj problém s jÃdlem nenà otázka sÃly vůle. Je to otázka nastavenà mysli.
NEJSI obÄ›tà tvých nezvladatelných chutÃ.
PotÅ™ebujeÅ¡ pÅ™estat samu sebe zavÃrat do toho vÄ›zenÃ. PÅ™estat dÄ›lat to, co stále dokola dÄ›láš a Äekáš, že ti to pÅ™inese jiný výsledek. PÅ™estat si dokola myslet stále ty stejné myÅ¡lenky, které ti nejenom nepomáhajÃ, ale naopak stále vÃc upevňujà nefunkÄnà myÅ¡lenkové vzorce.
Úžasné je, že dÃky neuroplasticitÄ› – schopnosti naÅ¡eho mozku mÄ›nit nervová spojenà a dráhy, můžeme tyhle myÅ¡lenkové vzorce mÄ›nit.
P.S. Pokud se chceÅ¡ nauÄit úplnÄ› nový pÅ™Ãstup k jÃdlu – který bude vycházet z tebe a bude v souladu s tvým tÄ›lem a myslÃ, napojit se zpátky na svoje tÄ›lo a umÄ›t rozpoznávat a respektovat pÅ™irozené signály hladu a nasycenÃ, ráda ti pomůžu.
Já jsem Katka.
Po mnoha letech boje s jídlem a svým tělem, uvěznění v kolotoči restrikcí a přejídání, šílených pocitech viny, hanby a nesnášení sebe sama jsem se konečně rozhodla říct DOST. Přestala jsem hledat odpovědi venku (u výživových poradců a v knihách o stravování) a začala je hledat uvnitř sebe. Naslouchat svému tělu a respektovat ho. Začala jsem se mít ráda a díky tomu přistupovat ke zdraví a návykům SKUTEČNĚ zdravě a trvale udržitelně. Chci v tom pomoci i tobě :-)