Staň se ženou, kterou chceš být
Buď sebejistá v jídle i životě.
Jaká je podle tebe žena, která je sebejistá v jídle i životě?
🍓 Já si ji představuji jako ženu spokojenou, zdravou a vědomou si své jedinečnosti.
Ženu, která přesně ví, co chce a která cítí hlubokou vnitřní důvěru v sebe a svá rozhodnutí.
Která myslí, cítí a chová se přesně tak, jak chce. A to včetně toho, jak se chová v jídle.
Zná své tělo a jeho potřeby (a nebojí se je naplňovat).
Žije v těle, ve kterém je jí skvěle. Nezajídá své emoce, nepřejídá se (když nechce), cítí, že je to ona, kdo rozhoduje o tom, co a kdy bude jíst a pozná, co je pro ní správné.
V jídle ani v ničem jiném nejedná reaktivně. Ví, že si zaslouží to nejlepší a jen to nejlepší je pro ni dobré.
♥️ Je sama sobě nejlepší kamarádkou, je si vědomá toho, že čím spokojenější a šťastnější bude ona, tím víc radosti může šířit i kolem sebe a tím víc ze sebe ostatním může dávat.
Jaký vztah máš k sobě, jídlu a svému tělu ty?
❌ Možná se ve svém těle vůbec necítíš dobře.
❌ Možná jsou ti pocity sebejistoty a důvěry v sebe vzdálené.
❌ Cítíš často negativní emoce a utíkáš před nimi jídlem (nebo alkoholem, prací, nakupováním...)
❌ Míváš dojem, že jsi na jídle závislá a ovládá tě.
❌ Mohla bys dělat státnice z toho, jak jíst "správně", ale u ničeho se ti nedaří vydržet.
❌ Hubneš a přibíráš a nedaří se ti najít stabilní váhu.
❌ Nevěříš svému tělu, nevěříš sama sobě.
❌ Máš o sobě, svém těle a svých schopnostech negativní myšlenky.
Znám tě, milá ženo. Jsi tu správně.
Mívala jsem to přesně jako ty.
Chci pro tebe svobodu v jídle a životě, kterou teď zažívám já.
Ale nebylo to tak vždycky.
Bojovala jsem s jídlem od svých 14 let, kdy jsem poprvé začala nesnášet svoje tělo a držet diety. Tím začal nekonečný cyklus šílenství kolem jídla, počítání kalorií, zakazování si sacharidů, detoxů...a mohla bych pokračovat ještě hodně dlouho. Všechy tyhle restriktivní způsoby stravování způsobovaly to, že jsem se uvnitř sebe cítila stále hůř a hůř a bez kontroly, když kolem mě bylo jídlo.
Víc než cokoliv na světě jsem si přála jedno: nebýt ve válce s jídlem a svým tělem. Chtěla jsem jíst normálně, mít z jídla potěšení, nemyslet na něj pořád - a zároveň jsem chtěla být zdravá.
To se mi povedlo až ve chvíli, kdy jsem řekla NE stravovavím pravidlům a vrátila se dovnitř svého těla. K moudrosti, která tam celou dobu byla, ale já ji neslyšela, protože jsem jí utlumila tím, že jsem poslouchala všechny okolo, kdo mi říkali, jak mám jíst.
Stravování ale není kvantová fyzika a nepotřebujeme na něj návod (aka jídelníček, dietu, "zdravý" způsob stravování). Nejlepším expertem na svoje tělo jsme my sami. Jen se ho musíme naučit poslouchat.
Jakmile to budeme umět, získáme v jídle svobodu, jistotu, důvěru ve své tělo a udržitelný způsob, jak jíst, žít a být zdraví.
Už se nestresuji kaloriemi a necítím vinu z toho, jak jím. Užívám si VŠECHNA jídla. Vyživuju svoje tělo láskyplně, protože ho mám ráda a chci pro něj to nejlepší - ne proto, že ho nesnáším a potřebuju ho změnit, jak to bylo dřív (a to byl jeden z důvodů, proč jsem pořád "selhávala").
Pokud tě láká život, ve kterém máš důvěru v sebe a svá rozhodnutí, zvu tě na společnou cestu, na které ti pomůžu objevit v sobě tu největší odbornici na to, jak jíst a žít.
INDIVIDUÁLNÍ KOUČINK - INTENZIVNÍ PŮLROČNÍ SPOLUPRÁCE
Je určená pro ženy, které pro sebe chtějí to nejlepší a ví, že si to zaslouží. Cílem je tvá hluboká vnitřní tranformace.
Toto jsou témata, kterým se společně budeme věnovat (a u kterých se zdržíme tak dlouho, jak to budeš potřebovat).
Naslouchání svému tělu
je extrémně důležitá dovednost, kterou jsme kdysi všichni uměli, ale z různých důvodů ji během života více či méně zapomněli.
Naučíš se vnímat své tělo a poznat nejen kdy má (opravdový) hlad a kdy s jídlem přestat, když už hlad nemáš.
Také zjistíš, jaké potraviny ti dělají dobře a jaké ne.
Ve zkratce - naučíš se jak jíst, kdy jíst a co jíst. Neexistuje jeden dokonalý způsob pro všechny, proto je velmi důležité, abys věděla, co je to správné právě pro tebe.
Pohyb
Zjistíš, jaký pohyb ti dělá dobře, jak často se hýbat, jak zařadit pohyb do života nenásilně, aby to pro tebe nebylo utrpení, ale naopak radostná součást života.
Můžeš mi věřit, že i ty si pohyb můžeš zamilovat.
Naše těla byla stvořena k pohybu a když se zbavíš mentality, kterou nám tlačí současná kultura - že pohyb je jen cvičení, které slouží k pálení kalorií - přijdeš i o odpor, který k pohybu cítíš.
Sebekoučink - naučíš se velmi jednoduchou metodu, jak vědomě řídit své myšlenky, emoce a jednání.
Neexistuje emoce, kterou bys cítit musela a můžeš si místo ní kdykoliv vybrat emoci jinou.
Stejně tak myšlenky a přesvědčení, které tě táhnou ke dnu a vláčíš je s sebou celý život jako balvan můžeš rozpustit a nahradit jinými.
Ukážu ti jak a budeme to spolu nacvičovat, dokud metodu nebudeš sebejistě používat.
Vztah ke svému tělu
Tomu jedinému, úžasnému tělu, které jsi dostala.
Tvoje tělo je dar. Jak dobře se o něj staráš? Jak o něm mluvíš? Jak ho oblékáš? Co kdybys ho začala respektovat a nakonec i milovat?
Emoční jedení
a další utíkání emocím (televizí, sociálními médii, nakupováním…), které tak rádi děláme.
Klíčem je naučit se své emoce CÍTIT a zpracovávat, místo utíkání a bojování s nimi.
Je to velmi vnitřně posilující věc a zjistíš, že neexistuje emoce, které by ses musela bát nebo se schovávat.
Jsi silnější, než si myslíš ✊
Buď sama sobě nejlepší kamarádkou
Nejdřív se podíváme na 3 zlozvyky, které je dobré odstranit - zavděčování se, perfekcionismus a hledání externí validace.
A pak si 3 skvělé návyky osvojíš - začneš obdivovat ženu, kterou opravdu jsi (bez přetvářky), respekt a důvěru v sebe a vědomé rozhodování se a život.
Mám pro tebe navíc bonusy, které tvou cestu usnadní a urychlí
BONUS 1
Speciální uvítací balíček, který ti pošlu na tvou adresu. Obsah je tajný, ale vybírala jsem ho pečlivě s úmyslem, aby doprovodil naši společnou práci.
BONUS 2
Možnost posílat mi jakékoliv své dotazy emailem a jistotu, že na ně dostaneš do 24h odpověď (po-pá).
Pokud ti cokoliv nebude jasné, budeš mít krizi, budeš potřebovat mou podporu - prostě mi napíšeš a já ti pomůžu.
Na tuto individuální spolupráci přijímám jen omezené množství žen, abych měla jistotu, že na všechny budu mít dostatek času.
BONUS 3
Přístup ke VŠEM kurzům, které nabízím na stránce fit-zivot.cz (a ke všem, které případně v průběhu naší spolupráce vytvořím).
Na co se můžeš těšit na konci naší spolupráce?
- znáš perfektně svoje tělo a poznáš, co a kdy potřebuje (kdy má hlad, kdy už ho nemá, co říkají tvé emoce)
- máš ve svém stravování rovnováhu (nedržíš diety a ani se nepřejídáš)
- můžeš mít doma jakékoliv potraviny (i svoje oblíbené sladkosti) a nemáš potřebu je všechny najednou sníst (bez spoléhání se na vyčerpatelnou sílu vůle - je to prostě tvoje přirozenost)
- víš, co je pro tvoje zdraví nejlepší a děláš to přirozeně, bez tlaku a boje
- už žádné další experimenty s výživou - víš, co je pro TEBE nejlepší
- cítíš se víc emocionálně vyrovnaná, i během vyhrocených situací nebo nečekaných problémů
- umíš si nastavit hranice, takže se už necítíš tak emočně vyšťavená
- dokážeš dělat konzistentně věci, které tvojí psychice a emocím svědčí
- znáš svoji hodnotu a jasně ji vyjadřuješ i ostatním
- kamarádky ti říkají, že "celá záříš" a jsi konečně sama sebou
- konečně už nestojíš v cestě svému vlastnímu štěstí
- jsi SEBEJISTÁ, spokojená a objevila jsi svou vnitřní sílu, kterou dokážeš využít ve všech oblastech života
Jak to bude vypadat prakticky?
Sejdeme na 20 individuálních konzultacích, každá bude trvat 45 minut. Můžeš si je rozprostřít jakkoliv v průběhu půl roku (ideální frekvence setkávání je 1x týdně a je tam rezerva pro nemoci, dovolené atd.).
Mezi konzultacemi také budeš dostávat "domácí úkoly" - věci, na které se ten týden budeš soustředit, na které budeš myslet a přemýšlet o nich.
Volá tě to a víš, že jedno místo musí být tvoje?
Přihlaš se na 30m call ZDARMA, na kterém probereme tvou situaci a jak bych ti mohla pomoct.
Povím ti na ní také finanční podmínky spolupráce (a domluvíme je tak, aby vyhovovaly tvému rozpočtu).