Jak se přestat emočně přejídat?

Objev klíč, který je uvnitř tvé mysli a funguje TRVALE.

  • Máš pocit, že je tvůj život samý stres?
  • Kdybys jen mohla být víc v pohodě (poslouchaly by tě děti, měla víc času, víc peněz, manžel by víc pomáhal nebo bys necítila pocity strachu, vzteku, studu…), neměla bys potřebu dělat si každý večer dobře čokoládou?
  • Neustále hledáš způsob, jak posílit svou vůli a sebekontrolu (nebo nový plán, který tě konečně udrží “v lati”)?

Věříš tomu, že se přejídáš kvůli něčemu venku (kvůli tomu, co se děje ve světě, nebo kvůli lidem, kteří tě štvou) nebo neschopnosti udržet své chutě na uzdě?

Kéž bys tohle mohla změnit a rázem by ses cítila lépe a nemusela se utěšovat jídlem, že?

Stačí jen najít TEN správný plán, knihu, jídelníček od Instagramové odbornice na výživu nebo si najít čas na uvolňující aroma koupel, kterou si budeš dávat večer místo sušenek.

Chápu tě. Dlouhé roky jsem to měla stejně.

Zkoušela jsem všechno.

Diety, zákazy, jídelníčky, meditace, knihy o tom, jak posílit svou vůli.

Zkoušela jsem měnit svět kolem sebe (děti, manžela, práci, mít víc peněz…), abych se cítila lépe a nemusela před svými emocemi utíkat sladkostmi.

A i když jsem občas zažívala krátkodobý úspěch, vždy jsem se nakonec po pár dnech nebo týdnech našla po vyčerpávajícím večeru doma u televize s kýblem zmrzliny.

Tohle totiž nefunguje.

Přejídáme se, protože cítíme negativní emoce.

Lidé dělají dvě zásadní chyby:

1. Snaží se změnit svoje chování (emoční jedení), aniž by nejdřív změnili důvod toho chování

Je to pak jako bys plavala proti proudu se zavázanýma rukama. Snažíš se přeprat svou mysl vůlí, přestat něco dělat pomocí síly a tlaku.

Vždycky se nakonec vyčerpáš a vrátíš se k původnímu vzorci jednání.

Když se chceš začít chovat jinak, potřebuješ nejdřív změnit emoci, která je pohonem toho chování a ještě předtím myšlenku, která způsobuje tu emoci.

2. Věří tomu, že za jejich negativní emoce může někdo jiný

Jenže příčina našich negativních emocí není v okolnostech kolem nás!

Naše emoce si tvoříme našimi myšlenkami.

Díky studiu toho, jak funguje náš mozek a jak ovlivňuje naše tělo, jsem se naučila o téhle jednoduché rovnici:

Moje emoce nejsou způsobeny okolnostmi kolem mě (lidmi, situací ve světě, mojí minulostí, mojí postavou…), ale mými myšlenkami, které o těch okolnostech mám.

Necítím se naštvaně proto, že mi moje tchyně řekla, že jsem špatná matka, ale emoci naštvanosti si tvořím vlastními myšlenkami, které mám o tom, co mi tchýně řekla.

Necítím úzkost proto, že je covid, ale emoci úzkosti si tvořím sama svými myšlenkami o tom, co to pro mě znamená, že je covid.

Tohle je naprosto zásadní!

Jakmile si totiž uvědomíme, že za všechny své emoce jsme zodpovědní my sami, přestáváme být oběťmi světa kolem sebe a můžeme se stát vědomými tvůrci, kteří mají ve svých rukách, jak se budou cítit a jak se budou chovat.

Okolnosti často nemůžeme změnit (a pokud ano, tak ne hned), ale co rozhodně změnit můžeme, ve 100 % případů, jsou naše myšlenky.

Jakoukoliv emoci máš, pozitivní nebo negativní, je VŽDY způsobená nějakou myšlenkou.

Pokud jsi jako většina lidí, nejspíš vůbec nevíš, co se ti honí hlavou. A i když to třeba víš, možná svoje myšlenky pokládáš za jasnou pravdu. Věříš svým myšlenkám a neuvědomuješ si, že všechny jsou naučené. A že jsi možná v průběhu života uvěřila myšlenkám, které ti v životě vůbec nesvědčí.

Potřebuješ se naučit svoje myšlenky identifikovat, zpochybňovat, uvědomovat si, k čemu vedou (každá myšlenka vede k nějaké emoci, každá emoce pak k nějakému jednání a jednání pak k výsledkům, v konečném důsledku tedy naše myšlenky tvoří naše výsledky, naši realitu).

Pokud se ti nelíbí tvoje realita, změníš ji tím, že změníš svoje myšlenky,
tím pak svoje emoce a následně jednání.

Úplně každá myšlenka nakonec povede k nějakému výsledku. Rozdíl je v tom, jestli si tu myšlenku sama vědomě vybereš nebo si je budeš dál myslet na autopilota (a tím i celý tvůj život se bude dít na autopilota).

Pokud je i většina tvých myšlenek negativních, tak takové výsledky budeš tvořit.

Nauč se pracovat se svými emocemi tak, abys dokázala změnit svoje chování (přestat dělat to, co dělat nechceš a/nebo začít dělat to, co dělat chceš).

Přirozeně, bez boje a tlaku - díky tomu, že změníš svoje myšlenky.

  • Co kdyby ses přestala emočně přejídat ...
    ...(a přehnaně pít alkohol, nakupovat, koukat na seriály, trávit hodiny na sociálních sítích) ve snaze vyhnout se svým emocím?
  • Co kdybys zjistila, jak mocná je tvoje mysl...
    ...a právě tam si to potřebuješ přenastavit, abys změnila své emoce a zároveň své chování (bez tlaku a boje)?
  • Co kdyby ses naučila, jak tvořit své emoce, chování a výsledky VĚDOMĚ...
    ...ne reaktivně?
  • Co kdybych ti ukázala jednoduchou metodu, kterou využívají koučové a terapeuti...
    ... abys změnu dokázala začít ve své hlavě?

Představuji ti kurz
EMOČNÍ POSILOVNA!

  • Emoční posilovna je velmi jednoduchá metoda,
    díky které budeš umět změnit své myšlenky, emoce a jednání.
  • Dokážeš si vybrat myšlenky, které tě podpoří
    a dovedou k jakémukoliv cíli.
  • Budeš umět zpracovávat svoje emoce
    - místo toho, abys je ignorovala, schovávala se před nimi, rozptylovala se od nich (jídlem nebo něčím jiným).
  • Pochopíš, že tvoje emoce nejsou něco, čeho by ses měla bát!
  • Naučíš se, jak si vědomě tvořit pozitivnější emoce,
    aby ses cítila lépe. Zjistíš, jak se cítit spokojeně, sebejistě, šťastně, milovaně…
  • Naučíš se, jak vědomě ovlivňovat svoje chování.
    Jak přestat dělat to, co dělat nechceš (jíst, když nemáš fyzický hlad, přejídat se, prokrastinovat…) a začít dělat to, co dělat chceš (jíst zdravěji, pravidelně se hýbat…). A to bez nucení se do toho.

Kurz
obsahuje...

  • 21 lekcí
    Každý DRUHÝ den dostaneš přístup k nové lekci, která bude ve formě videa, a která tě provede unikátní metodou, díky které se naučíš měnit to, jak myslíš a cítíš - a díky tomu i to, jak se chováš
  • doživotní přístup ke všem materiálům
  • postup, jak se krok po kroku naučíš využívat metodu Emoční posilovny
  • funkční návod,
    jak identifikovat a měnit svoje limitující přesvědčení - myšlenky, které jsi během života posbírala a teď ti negativně ovlivňují život
  • postup, jak efektivně zpracovávat svoje negativní emoce, aby ti jednou provždy neškodily
  • návod, jak si tvořit emoce vědomě a cítit se tak skvěle
  • techniky, jak měnit svoje chování
    (zbavit se toho nechtěného a osvojit si to chtěné)

Můžeš se těšit,
že...

  • budeš chápat, proč se emočně přejídáš
    a máš potřebu řešit své nepříjemné emoce jídlem - a budeš umět metodu, jak to zvládneš změnit
  • budeš vědomým tvůrcem svých myšlenek, emocí, chování a výsledků v tvém životě
  • nebudou tě v životě ovlivňovat ostatní lidi, situace a další věci mimo tebe
  • budeš šťastnější, spokojenější, sebejistější
    (nebo budeš cítit jakékoliv jiné pozitivní emoce, které si přeješ)

Kurz Emoční posilovna je tvou vstupenkou k emoční svobodě.

Nudná teorie tě mine. V jednotlivých lekcích půjdeme hned do akce a krok po kroku tě naučím všechno, co potřebuješ k tomu, aby sis začala tvořit život podle tvých představ.

Věř mi, že to zvládneš! Emoční posilovna je opravdu snadná metoda a 21 lekcí bude stačit na to, abys jí mohla začít používat na všechny oblasti svého života.

V tomhle kurzu půjdeme rovnou na věc a vezmeme to za správný konec.

Víš, jak se říká, že změna musí vždy začít v hlavě?

Tak tohle je právě ono!

Kdo ti s tím vším bude pomáhat?

Jsem Katka.

Většinu svého života jsem strávila bojem s jídlem a sama se sebou. Bývala jsem dietářka, která zkoušela jednu dietu a stravovací směr za druhým a bez ohledu na to, kolik jsem zrovna vážila, jsem se cítila hrozně.

Nejistě, vystresovaně, osaměle. Pravidelně jsem se přejídala - buď kvůli tomu, že jsem měla z těch všech diet hrozný hlad, nebo kvůli všem těm negativním emocím, které jsem cítila.

Buď jsem byla "v režimu" (a přísně si hlídala co jím) nebo naopak “mimo režim” (což znamenalo chaos a přejídání).

A když jsem ale byla ve svém “režimu” a hubla, pořád to nebylo dost.

Pořád moje vysněná sebejistota a spokojenost nějak nepřicházela.

Kdykoliv přišel špatný den - stres, smutek, nuda, osamělost, naštvání - všechno jsem řešila jídlem. A jak jsem jednou začala, často to bylo i několikadenní přejídání. Nemohla jsem to zastavit.

Čím víc jsem se snažila držet, tím horší bylo pak bylo.

Jsem přesvědčená o tom, že bych v tom svém cyklu restrikce > přejídání byla doteď, kdybych neobjevila intuitivní stravování.

Všechno, co jsem zkoušela, byla pouze variace na to samé téma - někdo mi řekl, jak mám jíst a já jsem se to pak snažila dodržovat.

Až teprve intuitivní stravování bylo to, co bylo SKUTEČNĚ něco jiného. Naučilo mě vykašlat se na všechny rady odborníků zvenčí a obrátit se do svého těla k jeho moudrosti.

Naučila jsem se jíst v souladu se svým tělem. Jíst, když mám FYZICKÝ hlad a nemít problém přestat jíst, když už ho nemám.

Intuitivní stravování mi naprosto změnilo život, protože jsem se odpoutala od své dietní mentality a začala věřit svému tělu, ale pořád mi chyběl jeden dílek do skládačky.

Ačkoliv jsem měla do té doby pocit, že jsem vyzkoušela všechno, nebyla to pravda.

Už jsem se přestala přejídat proto, že moje tělo nedostávalo to, co potřebuje na fyzické rovině, ale pořád jsem měla tendenci řešit různé situace jídlem.

Nebo alkoholem, prací, počítačovými hrami, nakupováním nebo prokrastinací na sociálních sítích. Prostě čímkoliv, když jsem se chtěla rozptýlit od stresu, nudy, osamělosti nebo jiných nepříjemných emocí.

Naštěstí jsem pak objevila sebekoučovací model - pomůcku vycházející z kognitivně-behaviorální psychoterapie - A TO BYLO ONO!

A přesně to tě naučím v kurzu Emoční posilovna.

Pokud je to pro tebe důležité vědět - mám za sebou několik výživových kurzů, jsem certifikovaný výživový poradce (a to včetně prestižního amerického certifikátu Precision Nutrition). 8 let jsem pracovala jako výživová poradkyně a koučka, z toho několik posledních let se zaměřuji na intuitivní stravování.

Vzdělání si doplňuji studiem psychologie a sebekoučovací model je metoda, kterou studuji u americké The Life Coach School a mojí mentorky Brooke Castillo.

Kolik kurz stojí?

Kurz si můžeš pořídit za

3 999,-

Ke kurzu navíc získáš skvělé bonusy!

1. BONUS ZDARMA

1 individuální konzultace

Budeš se moct zeptat na cokoliv ke kurzu nebo se nechat koučovat v jakékoliv oblasti, která je pro tebe výzvou.

Koučink jinak nabízím jen pro klientky, se kterými spolupracuji individuálně, proto je tohle jedinečná šance, jak se mnou probrat cokoliv, co zrovna řešíš a přijít společně na to, co s tím. Nadhled zkušeného kouče je k nezaplacení!

2. BONUS ZDARMA

Vymazlený pracovní sešit, který doplní jednotlivé kroky výzvy

Pracovní sešit ti pomůže s prací s metodou Emoční posilovny a bude tvým průvodcem po celou dobu výzvy (a klidně i po ní).

3. BONUS ZDARMA

PDF 365 otázek pro můj osobní rozvoj

Tento doplněk ke kurzu jsem pro tebe připravila, aby ti usnadnil a urychlil sondu do hlubin tvé mysli. Ukážu ti, jak s otázkami pracovat a jak ti budou pomáhat každý den, po celý rok, i po skončení výzvy.

4. BONUS ZDARMA

Minikurz Jak být sama sebou a užívat si to

Kolik z nás se nemá rádo a tak moc touží po "budoucí verzi" sama sebe, až si zapomíná užívat to, kým je teď? Přijetí sama sebe a pocity radosti, spokojenosti a sebejistoty jsou pro tebe dostupné kdykoliv. Ano - už v tuhle chvíli. A čím víc si budeš užívat svůj život už teď, tím lépe a lehčeji se ti podaří naplnit svůj potenciál a skutečně se stát tou nejlepší "budoucí verzí".

Tento minikurz ti přesně v tomhle pomůže.

5. BONUS ZDARMA

MP3 a přepisy lekcí v PDF ke každé lekci

Pokud nejsi přiznivcem videí a raději posloucháš za pochodu nebo čteš, myslela jsem i na tebe!

6. BONUS ZDARMA

Záznamy z výzvy Objev sílu své mysli

6 videí plných hodnotných informací, akčních kroků a praktických příkladů, jak měnit své nastavení mysli.

Co o kurzu říkají ženy, které jím už prošly?

Navíc nabízím 100% garanci vrácení peněz!

Máš 42 dní ověřit si techniky z výzvy v praxi.

Pokud se do 7 dnů po skončení výzvy rozhodneš, že se necítíš lépe, vrátím ti všechny peníze.

Podmínkou je, abys mi poslala vyplněný pracovní sešit (ofocené konkrétní strany, které ti řeknu), abych viděla, že jsi to alespoň vyzkoušela. Ve zkratce - tvoje investice se ti buď vrátí (budeš jinak myslet, lépe se cítit a uvidíš zlepšení v tvém emočním jedení) a nebo dostaneš své peníze zpátky.

Nic neriskuješ, můžeš jen získat.

Přihláška

Máš jakékoliv otázky? Napiš na katka@fit-zivot.cz