Jak se přestat emočně přejídat?
Objev klíč, který je uvnitř tvé mysli a funguje
Chceš mít své emoce pod kontrolou?
- Je tvůj život samý stres a příliš často se přistihneš, že jíš věci, které vlastně vůbec jíst nechceš?
- Cítíš, že nad sebou často ztrácíš kontrolu?
- Když cítíš nudu, stres, úzkost, osamělost...máš tendence své negativní emoce zajídat, aby ses cítila lépe?
- Jsi ze sebe často zklamaná a s každým selháním si věříš míň a míň?
- Ovládají tě tvé myšlenky a emoce a děláš pak věci, kterých lituješ?
- Emoční přejídání sabotuje tvé zdraví, cíle a záměry, které pro sebe máš?
Staň se ženou, která je sebejistá v jídle i životě a může si na 100% věřit.
Teď nejspíš věříš tomu, že stačí najít TEN správný plán, knihu, jídelníček od Instagramové odbornice na výživu nebo si najít čas na uvolňující aroma koupel, kterou si budeš dávat večer místo sušenek.
Zkoušela jsem všechno.
Diety, zákazy, jídelníčky, meditace, knihy o tom, jak posílit svou vůli.
Zkoušela jsem měnit svět kolem sebe (děti, manžela, práci, mít víc peněz…), abych se cítila lépe a nemusela před svými emocemi utíkat sladkostmi.
A i když jsem občas zažívala krátkodobý úspěch, vždy jsem se nakonec po pár dnech nebo týdnech našla po vyčerpávajícím večeru doma u televize s kýblem zmrzliny.
A problém není v tobě!
Většinu z nás nikdo nenaučil, jak se svými emocemi pracovat.
Právě naopak - většina z nás se už od dětství učila před emocemi utíkat.
"Jsi smutná? Půjdeme na zmrzlinu, co říkáš?"
"Máš za sebou náročný den, zasloužíš si večer trochu vypnout u televize s vínem."
Podobné vzorce v sobě posilujeme mnoho let. Tvoříme si neužitečné návyky. Návyky, které vznikají v hlavě, ale my se je pak snažíme změnit tím, že bojujeme samy se sebou.
Snažíme se přeprat svoje touhy silou vůle, jenže to funguje jen krátkodobě, pokud spolu s tím nenastane i změna v nastavení mysli.
Vzorce, které máš uložené v hlavě, nepřepereš silou vůle.
Pokud se o to stále dokola snažíš, vyčerpáváš svou energii.
Přestáváš si čím dál tím víc věřit.
Vytváříš na sebe obrovský tlak, který málokdy vede k pozitivním výsledkům.
Přestaň se svými emocemi (a sama sebou) bojovat.
Emoce jsou pohonem našeho chování. Pokud chceme změnit to, co děláme, potřebujeme změnit to, jak se cítíme.
Nauč se pracovat se svými emocemi tak, abys dokázala změnit svoje chování (přestat dělat to, co dělat nechceš a/nebo začít dělat to, co dělat chceš).
Přirozeně, bez boje a tlaku - díky tomu, že změníš svoje myšlenky.
Představ si, jaké by to bylo, kdybys uměla být paní svých myšlenek a emocí
- Co kdyby ses stala ženou, která je v jídle i životě sebejistá a ví, že si může na 100% věřit?
- Co kdybys přesně věděla, co dělat, když začneš bažit po sladkostech (a ty sis řekla, že si dáš jen JEDEN kousek koláče a....dodržela to?)
- Co kdybys své negativní emoce nepotřebovala zajídat, ale uměla je zpracovávat zdravým způsobem?
- Co kdybys šla naproti svému zdraví a záměrům?
- Co kdybys v životě cítila mnohem víc pozitivních emocí a méně těch negativních, protože bys je uměla vědomě měnit?
- Co kdybys každý den cítila víc energie, vnitřní síly a chuti do života?
Představuji ti kurz
EMOČNÍ POSILOVNA!
Emoční posilovna je velmi jednoduchá metoda,díky které budeš umět změnit své myšlenky, emoce a jednání.- Dokážeš si vybrat myšlenky, které tě podpořía dovedou k jakémukoliv cíli.
- Budeš umět zpracovávat svoje emoce- místo toho, abys je ignorovala, schovávala se před nimi, rozptylovala se od nich (jídlem nebo něčím jiným).
- Pochopíš, že tvoje emoce nejsou něco, čeho by ses měla bát!
- Naučíš se, jak si vědomě tvořit pozitivnější emoce,aby ses cítila lépe. Zjistíš, jak se cítit spokojeně, sebejistě, šťastně, vyrovnaně, klidně...
- Naučíš se, jak vědomě ovlivňovat svoje chování.Jak přestat dělat to, co dělat nechceš (jíst, když nemáš fyzický hlad, přejídat se, prokrastinovat…) a začít dělat to, co dělat chceš (jíst zdravěji, pravidelně se hýbat…). A to bez nucení se do toho.
Kurz
obsahuje...
- 21 lekcíKaždý DRUHÝ den dostaneš přístup k nové lekci, která bude ve formě videa, a která tě provede unikátní metodou, díky které se naučíš měnit to, jak myslíš a cítíš - a díky tomu i to, jak se chováš
- doživotní přístup ke všem materiálům
- postup, jak se krok po kroku naučíš využívat metodu Emoční posilovny
- funkční návod,jak identifikovat a měnit svoje limitující přesvědčení - myšlenky, které jsi během života posbírala a teď ti negativně ovlivňují život
- postup, jak efektivně zpracovávat svoje negativní emoce, aby ti jednou provždy neškodily
- návod, jak si tvořit emoce vědomě a cítit se tak skvěle
- techniky, jak měnit svoje chování(zbavit se toho nechtěného a osvojit si to chtěné)
Můžeš se těšit,
že...
- budeš chápat, proč se emočně přejídáša máš potřebu řešit své nepříjemné emoce jídlem - a budeš umět metodu, jak to zvládneš změnit
- budeš vědomým tvůrcem svých myšlenek, emocí, chování a výsledků v tvém životě
- nebudou tě v životě ovlivňovat ostatní lidi, situace a další věci mimo tebe
- budeš šťastnější, spokojenější, sebejistější(nebo budeš cítit jakékoliv jiné pozitivní emoce, které si přeješ)
Kurz Emoční posilovna je tvou vstupenkou k emoční svobodě.
Nudná teorie tě mine. V jednotlivých lekcích půjdeme hned do akce a krok po kroku tě naučím všechno, co potřebuješ k tomu, aby sis začala tvořit život podle tvých představ.
Věř mi, že to zvládneš! Emoční posilovna je opravdu snadná metoda a 21 lekcí bude stačit na to, abys jí mohla začít používat na všechny oblasti svého života.
V tomhle kurzu půjdeme rovnou na věc a vezmeme to za správný konec.
Víš, jak se říká, že změna musí vždy začít v hlavě?
Tak tohle je právě ono!
Kdo ti s tím vším bude pomáhat?
Jsem Katka.
Většinu svého života jsem strávila bojem s jídlem a sama se sebou. Bývala jsem dietářka, která zkoušela jednu dietu a stravovací směr za druhým a bez ohledu na to, kolik jsem zrovna vážila, jsem se cítila hrozně.
Nejistě, vystresovaně, osaměle. Pravidelně jsem se přejídala - buď kvůli tomu, že jsem měla z těch všech diet hrozný hlad, nebo kvůli všem těm negativním emocím, které jsem cítila.
Buď jsem byla "v režimu" (a přísně si hlídala co jím) nebo naopak “mimo režim” (což znamenalo chaos a přejídání).
A když jsem ale byla ve svém “režimu” a hubla, pořád to nebylo dost.
Pořád moje vysněná sebejistota a spokojenost nějak nepřicházela.
Kdykoliv přišel špatný den - stres, smutek, nuda, osamělost, naštvání - všechno jsem řešila jídlem. A jak jsem jednou začala, často to bylo i několikadenní přejídání. Nemohla jsem to zastavit.
Čím víc jsem se snažila držet, tím horší bylo pak bylo.
Nakonec jsem se rozhodla vykašlat se na rady odborníků a začít víc poslouchat svoje tělo. A ono to pomohlo!
Vyživila jsem svoje tělo na fyzické rovině - a přestala se přejídat proto, že by mělo moje tělo hlad.
Už jsem se přestala přejídat proto, že moje tělo nedostávalo to, co potřebuje na fyzické rovině, ale pořád jsem měla tendenci řešit různé situace jídlem.
Dál jsem ale měla tendence řešit všechny náročné situace jídlem.
Nebo alkoholem, prací, počítačovými hrami, nakupováním nebo prokrastinací na sociálních sítích. Prostě čímkoliv, když jsem se chtěla rozptýlit od stresu, nudy, osamělosti nebo jiných nepříjemných emocí.
Naštěstí jsem pak objevila sebekoučovací model - pomůcku vycházející z kognitivně-behaviorální psychoterapie - A TO BYLO ONO!
A přesně to tě naučím v kurzu Emoční posilovna.
Pokud je to pro tebe důležité vědět - mám za sebou několik výživových kurzů, jsem certifikovaný výživový poradce (a to včetně prestižního amerického certifikátu Precision Nutrition). 8 let jsem pracovala jako výživová poradkyně a koučka, z toho několik posledních let se zaměřuji na intuitivní stravování.
Vzdělání si doplňuji studiem psychologie a sebekoučovací model je metoda, kterou studuji u americké The Life Coach School a mojí mentorky Brooke Castillo.
Kolik kurz stojí?
Hodnota včetně bonusů je
6 290,-
Kurz si můžeš pořídit za
1 900,-
Ke kurzu navíc získáš skvělé bonusy!
1. BONUS ZDARMA
Vymazlený pracovní sešit, který doplní jednotlivé kroky výzvy
Pracovní sešit ti pomůže s prací s metodou Emoční posilovny a bude tvým průvodcem po celou dobu výzvy (a klidně i po ní).
2. BONUS ZDARMA
Pracovní list Zhodnoť to!
Žádná zkušenost není marná, když se z ní dokážeme něco naučit. Tento pracovní list si můžeš vyplnit pokaždé, když se emočně přejíš. Pomůže ti zjistit co PŘESNĚ se stalo a PROČ se to stalo a co můžeš udělat příště jinak. V kombinaci s tím, co se naučíš v kurzu je tohle velmi mocná pomůcka k tomu, abys nad svými emocemi a chováním získala naprostou kontrolu.
3. BONUS ZDARMA
PDF 365 otázek pro můj osobní rozvoj
Tento doplněk ke kurzu jsem pro tebe připravila, aby ti usnadnil a urychlil sondu do hlubin tvé mysli. Ukážu ti, jak s otázkami pracovat a jak ti budou pomáhat každý den, po celý rok, i po skončení výzvy.
4. BONUS ZDARMA
Minikurz Jak být sama sebou a užívat si to
Kolik z nás se nemá rádo a tak moc touží po "budoucí verzi" sama sebe, až si zapomíná užívat to, kým je teď? Přijetí sama sebe a pocity radosti, spokojenosti a sebejistoty jsou pro tebe dostupné kdykoliv. Ano - už v tuhle chvíli. A čím víc si budeš užívat svůj život už teď, tím lépe a lehčeji se ti podaří naplnit svůj potenciál a skutečně se stát tou nejlepší "budoucí verzí".
Tento minikurz ti přesně v tomhle pomůže.
5. BONUS ZDARMA
MP3 a přepisy lekcí v PDF ke každé lekci
Pokud nejsi přiznivcem videí a raději posloucháš za pochodu nebo čteš, myslela jsem i na tebe!
6. BONUS ZDARMA
Záznamy z výzvy Objev sílu své mysli
6 videí plných hodnotných informací, akčních kroků a praktických příkladů, jak měnit své nastavení mysli.
Co o kurzu říkají ženy, které jím už prošly?
Navíc nabízím 100% garanci vrácení peněz!
Máš 42 dní ověřit si techniky z výzvy v praxi.
Pokud se do 7 dnů po skončení výzvy rozhodneš, že se necítíš lépe, vrátím ti všechny peníze.
Podmínkou je, abys mi poslala vyplněný pracovní sešit (ofocené konkrétní strany, které ti řeknu), abych viděla, že jsi to alespoň vyzkoušela. Ve zkratce - tvoje investice se ti buď vrátí (budeš jinak myslet, lépe se cítit a uvidíš zlepšení v tvém emočním jedení) a nebo dostaneš své peníze zpátky.
Nic neriskuješ, můžeš jen získat.
