VÅ¡imla sis už nÄ›kdy toho, že když procházÃÅ¡ těžkým životnÃm obdobÃm, které provázejà negativnà emoce, máš tendenci uchylovat se k dietám?
Kontrolovánà toho, jak jÃÅ¡, co jÃÅ¡ a kdy jÃÅ¡?
Máš potÅ™ebu vÃc Å™eÅ¡it svou váhu a vymýšlet strategie, jak jà zmÄ›nit?
Pokud ano, možná pro tebe je poslednà doba těžká. VÃm, že pro spoustu žen ano. Nejistota, stres a obrovské zmÄ›ny, které jsme tento rok zažily, spustily u mnoha žen jeÅ¡tÄ› akutnÄ›jšà touhu zaměřit se na to, co jim pÅ™inášà pocity jistoty a bezpeÄÃ. NÄ›co, co už velmi dobÅ™e znajÃ.
Je k tomu naprogramovaný náš mozek – aby v pÅ™ÃpadÄ› pocitu ohroženà hledal vzory, které už dobÅ™e zná.
Každý je odpovÄ›dný za svoje rozhodnutà a pokud je hlÃdánà jÃdla a váhy to, co chceÅ¡ dÄ›lat, je to na tobÄ›…ale cÃtÃm povinnost Å™Ãct ti, že jsou diety (tedy i poÄÃtánà kaloriÃ, modernà „zdravé“ způsoby stravovánÃ, jÃdelnÃÄky od výživových poradců a cokoliv jiného, než pÅ™irozené naslouchánà svému tÄ›lu) nezdravá strategie, jak se cÃtit lépe.
Protože nejenže nefungujÃ, ale pÅ™inášà i mnoho vedlejÅ¡Ãch úÄinků, napÅ™. pÅ™ehnané zabývánà se jÃdlem a svým tÄ›lem, sestupnou spirálu viny a hanby, spoustu stresu spojeného s jÃdlem a nedůvÄ›ru ve své tÄ›lo.
Když nám jedna dieta nefunguje, typicky se stane to, že sami sebe odsuzujeme na za to, že jsme selhaly. Pak naskoÄÃme na novou dietu, abychom znovu zÃskaly „kontrolu“ a tenhle cyklus se neustále opakuje.
I když se dÃky kontrolovánà jÃdla můžeÅ¡ krátkodobÄ› cÃtit dobÅ™e, nepomáhá to Å™eÅ¡it skuteÄný problém a způsobuje to spoustu problémů v dlouhodobém horizontu.
Všechno, co děláme, děláme z nějakého důvodu.
V nÄ›jakém okamžiku tvého života ti drženà diet sloužilo. Možná ti pomáhalo cÃtit se v bezpeÄÃ, uznaná okolÃm a tak, že máš vÄ›ci pod kontrolou (možná ti pomáhajà se tak cÃtit i teÄ). Ale ráda bych tÄ› vyzvala k tomu, abys prozkoumala pÅ™esvÄ›dÄenÃ, která máš o jÃdle a svém tÄ›le, která ti do hlavy vložila souÄasná spoleÄnost.
Já jsem Katka.
Po mnoha letech boje s jídlem a svým tělem, uvěznění v kolotoči restrikcí a přejídání, šílených pocitech viny, hanby a nesnášení sebe sama jsem se konečně rozhodla říct DOST. Přestala jsem hledat odpovědi venku (u výživových poradců a v knihách o stravování) a začala je hledat uvnitř sebe. Naslouchat svému tělu a respektovat ho. Začala jsem se mít ráda a díky tomu přistupovat ke zdraví a návykům SKUTEČNĚ zdravě a trvale udržitelně. Chci v tom pomoci i tobě :-)