VÅ¡imla sis už nÄ›kdy toho, že když procházíš těžkým životním obdobím, které provázejí negativní emoce, máš tendenci uchylovat se k dietám?

Kontrolování toho, jak jíš, co jíš a kdy jíš?

Máš potÅ™ebu víc Å™eÅ¡it svou váhu a vymýšlet strategie, jak jí zmÄ›nit?

Pokud ano, možná pro tebe je poslední doba těžká. Vím, že pro spoustu žen ano. Nejistota, stres a obrovské zmÄ›ny, které jsme tento rok zažily, spustily u mnoha žen jeÅ¡tÄ› akutnÄ›jší touhu zaměřit se na to, co jim pÅ™ináší pocity jistoty a bezpečí. NÄ›co, co už velmi dobÅ™e znají.

Diety.

Je k tomu naprogramovaný náš mozek – aby v případÄ› pocitu ohrožení hledal vzory, které už dobÅ™e zná.

Hlídání jídla a váhy je způsob, jak se vyrovnávat s pocity ohrožení, protože nás to rozptýlí od těžkých pocitů a pomáhá nám cítit, že alespoň nad něčím kontrolu máme, i když jí ve skutečnosti nemáme.

Každý je odpovÄ›dný za svoje rozhodnutí a pokud je hlídání jídla a váhy to, co chceÅ¡ dÄ›lat, je to na tobÄ›…ale cítím povinnost říct ti, že jsou diety (tedy i počítání kalorií, moderní „zdravé“ způsoby stravování, jídelníčky od výživových poradců a cokoliv jiného, než pÅ™irozené naslouchání svému tÄ›lu) nezdravá strategie, jak se cítit lépe.

Protože nejenže nefungují, ale pÅ™ináší i mnoho vedlejších účinků, napÅ™. pÅ™ehnané zabývání se jídlem a svým tÄ›lem, sestupnou spirálu viny a hanby, spoustu stresu spojeného s jídlem a nedůvÄ›ru ve své tÄ›lo.

Když nám jedna dieta nefunguje, typicky se stane to, že sami sebe odsuzujeme na za to, že jsme selhaly. Pak naskočíme na novou dietu, abychom znovu získaly „kontrolu“ a tenhle cyklus se neustále opakuje.

I když se díky kontrolování jídla můžeÅ¡ krátkodobÄ› cítit dobÅ™e, nepomáhá to Å™eÅ¡it skutečný problém a způsobuje to spoustu problémů v dlouhodobém horizontu.

VÅ¡echno, co dÄ›láme, dÄ›láme z nÄ›jakého důvodu.

V nÄ›jakém okamžiku tvého života ti držení diet sloužilo. Možná ti pomáhalo cítit se v bezpečí, uznaná okolím a tak, že máš vÄ›ci pod kontrolou (možná ti pomáhají se tak cítit i teď). Ale ráda bych tÄ› vyzvala k tomu, abys prozkoumala pÅ™esvÄ›dčení, která máš o jídle a svém tÄ›le, která ti do hlavy vložila současná společnost.

Pak teprve budeÅ¡ schopná zjistit, co je pro tebe SKUTEÄŒNÄš důležité a začneÅ¡ jednat v souladu sama se sebou.

P.S.: ChtÄ›la bys být v jídle sebejistá? Nemít v nÄ›m chaos, mít v nÄ›m kontrolu – ale bez přísných pravidel? Zkus můj webinář Plánuj jako intuitivní jedlík.