V minulém článku jsme si řekli, proč je tak nesmírně důležité cítit se dobře ve vlastním těle a smýšlet o něm pozitivně. A já doufám, že už si uvědomuješ, že pozitivní body image je jedním z prvních kroků, které potřebuješ udělat, když chceš normalizovat svoje stravování, přestat se přejídat a být jídlem posedlá. Všechno to se vším souvisí a začíná u toho,...
Kdo by se nechtěl cítit lépe ve vlastním těle? Často si myslíme, že ten jediný způsob, jak toho dosáhnout, je zhubnout. Budu se cítit lépe, až budu vypadat jinak, „lépe“. Pokud už moje články a příspěvky na Instagramu a Facebooku nějakou dobu čteš, víš, že se tě snažím přesvědčit, že to tak rozhodně není. A nejenže JE MOŽNÉ cítit...
Držíš dietu, tedy kontroluješ jakýmkoliv způsobem svůj příjem jídla (třeba tím, že si počítáš kalorie, vynecháváš určité potraviny/skupiny potravin, omezuješ dobu, během které si dovoluješ jíst…) a dříve nebo později „selžeš“. Začneš mít hlad, neodolatelně po něčem toužit, být unavená, protivná, vystresovaná. A tak se přejíš – vším, co sis do téhle doby zakazovala. „Vždyť je to jen...
Pokaždé, když jsem se ve svém životě pokoušela kontrolovat můj příjem jídla z toho důvodu, abych zhubla (a ano, řadím sem i „nikdy-nejez-emocionálně-ať-se-děje-cokoliv“ typ kontroly), skončilo to tak, že jsem se dřív nebo později hrozně přejedla. Když jsem byla mladší, dokázala jsem u nějaké diety/způsobu stravování vydržet rok (nebo dokonce i roky), ale čím jsem byla starší, tím se...
V dnešním článku chci mluvit o tom, jak přestat neustále myslet na jídlo, jak se zbavit neustálých a vtíravých myšlenek, které možná máš i ty. Vzpomínám si na dobu, kdy jsem se točila v kolotoči neustálých diet, počítání kalorií a střídání různých způsobů stravování a bála jsem se, že už se nikdy nebudu cítit normálně, když jde o jídlo. Předtím, než moje dietní éra...
Intuitivní nebo také vědomé stravování. Něco, o čem pravidelně mluvím na svých sociálních sítích, takže už jsi o tom ode mě slyšela, pokud mě na Facebooku nebo Instagramu sleduješ. Intuitivní stravování naprosto změnilo můj život. Zápasila jsem se svým vztahem k jídlu ROKY. A to vůbec nepřeháním – začalo to v mých 14 letech, což je šíleně brzy, ale dietní kultura ovlivňuje...
Tento článek je inspirovaný otázkou, kterou jsem dostala od jedné slečny na Facebooku: „Zajímalo by mě, jestli se ti taky stává, že ti někdy nejde poslouchat svoje tělo a z intuitivního stravování „vypadneš“? Pokud ano, jak to řešíš, aby ses dostala zpátky?“ Miluju tuhle větu, protože je naprosto pravdivá. Někdy se mi skvěle daří a já se cítím...
„Potřebuju zhubnout a nevím, od čeho začít.“
Máte někdy pocit, že nemáte na nic čas? Nemáte čas na rodinu, jíst zdravě, cvičit? Nemáte čas na sebe, na vzdělávání? Ráda bych vám řekla, že pravděpodobně čas máte. To, co vám nejspíš schází, je schopnost správně hospodařit s časem a určovat si své priority. Čas je to nejcenější, co máme. Snažte se s ním tedy nakládat co nejsmysluplněji. Já jsem...
Připoj se zdarma k více než 1300 žen, které se vzájemně podporují na své cestě ke zdravému vztahu k jídlu a svému tělu!
