Po mnoha letech hlídání se, restrikcí, diet a všemožných snah zhubnout je pro tebe představa, že budeš někdy milovat svoje tělo, možná vzdálená a nerealistická. Třeba si stále představuješ novou, „dokonalejší“ verzi svého těla nebo si přeješ, aby tvoje tělo vypadalo jako před 10 lety nebo před tím, než jsi začala poprvé hubnout. Už víš, že diety,...
Všichni to chceme. Dávat svému tělu to, co potřebuje, aby bylo zdravé a mohlo správně fungovat. Jíst jídlo, po kterém se budeme cítit dobře a v množství, po kterém se budeme cítit dobře. Chceme mít energii, cítit se spokojeně a nepřejedeně. Chceme cítit, že máme v jídle kontrolu a děláme svá stravovací rozhodnutí vědomě. Že když si řekneme, že si dáme trochu...
To, co stojí za tímhle mým projektem, je touha pomoci vám najít svobodu. Svobodu v jídle a pohybu. Objevit to, že nepotřebujete „experty“ zvenčí, aby vám říkali, jak máte jíst a jak máte žít. Protože vy sami jste těmi nejlepšími experty na svoje tělo a svůj život. Všechny odpovědi máte uvnitř sebe. Příliš dlouho jste ale poslouchali, že sami sobě věřit...
Občas se v intuitivním stravování setkávám s mýtem, že ve chvíli, kdy začneš jíst intuitivně (a projdeš si líbánkovou fází), budeš už toužit JEN A JEN po zelenině a budeš se každý den těšit na cvičení. Stane se to tvou nejoblíbenější činností na světe a bude pro tebe mega snadné dělat cokoliv, co si pro své zdraví zamaneš. Ale… je to přesně to,...
Dneska vám chci napsat o něčem, co totálně změnilo celý můj život. Když jsem před několika lety objevila intuitivní stravování, byl to pro mě dost přelomový okamžik. Začalo mi najednou dávat obrovský smysl, proč celý svůj život bojuju s jídlem a svým tělem a věděla jsem, že tohle je cesta ven, kterou jsem zoufale hledala. Pořád mi ale něco...
Dneska se podíváme na otázku, se kterou se na mě ženy často obracejí: „Jím během dne fakt dobře, ale zkazím to, když přijdu domů. Nedokážu večer přestat jíst!“ Je ti to povědomé? Ráda bych začala tím, že není ABSOLUTNĚ nic špatného na tom, že večer jíš nebo si dáváš svačinky. Pointa tohoto příspěvku je pomoct ti najít příčinu...
Tenhle příspěvěk čteš pravděpodobně proto, že když jde o jídlo, trochu (nebo trochu víc) s ním bojuješ. Chci ti říct, že v tom rozhodně nejsi sama a já jsem tu proto, abych ti s tím pomohla! Co myslím tím, že s jídlem bojuješ? Možná máš pocit, že je jídlo mimo tvou kontrolu. Bez ohledu na to, jak moc se snažíš držet a hlídat...
Zeptala jsem se v naší facebookové skupině na otázku: „Co bys začala dělat/dělala jinak, kdyby ses nestyděla za svoje tělo?“ Sešlo se několik zajímavých odpovědí: Pořídila bych si bílé rifle. Změnila bych šatník. Víc bych se usmívala. Chodila bych do bazénu. Nosila bych šaty na tělo. Užila bych si sex bez myšlenek, kde mi trčí nějaký špek. Nosila bych dvojdílné...
Pokračování článku (přečíst si ho můžete ZDE) od Zuzky Skálové, který původně napsala jako příspěvek do FB skupiny. Zveřejněno s jejím souhlasem. Posledně jsme se zaměřili na to, jak vypadá kolotoč hubnutí a přejídání, proč se tolik držíme hubnutí a „dokonalé postavy“ (podle našeho vzoru, který jsme si do hlavy na základě okolí vštípili), proč to pustit a zkusit to jinak (přirozeně) a co...
Článek od Zuzky Skálové, který původně napsala jako příspěvek do FB skupiny. Uveřejněno s jejím souhlasem. Naše identita. Náš vzhled? “To je ta kočka” “Ta na sobě fakt maká” “Strčila by do kapsy kdejakou dvacítku” “Tu by chtěli všichni chlapi” “Stíhá tolik věcí a ještě u toho dobře vypadá” “Žije tak zdravě, proto vypadá tak dobře.” “Všichni mu ji závidí.” Lidi...
