Rozmanitost a odlišnost těl od většiny

Článek od Zuzky Skálové, který původně napsala jako příspěvek do FB skupiny. Uveřejněno s jejím souhlasem.   Lidé přicházejí na svět s těly nejrůznější konstituce, tvaru a velikosti. Je to úplně v pořádku, přirozené, jsme tak rozmanití a přitom jsme všichni lidi. Že se začal dělat ideál jen z úzkého okruhu těl, to je jiná věc. Dobře, móda, OK, dejme tomu. I když trochu...

Chceš mít normální vztah k jídlu, nedržet diety, ale zároveň potřebuješ zhubnout?

Dostala jsem dotaz, který zněl takhle… „Před nedávnem jsem narazila na Vaše stránky a cítím, že tenhle přístup je něco, co bych fakt chtěla. Od dvanácti let jsem pořád řešila nějaké diety a pokud jsem zrovna nedržela dietu, byla jsem na opačném pólu „přece nebudu držet diety a budu si dopřávat všechno, co chci“. Ale normální vztah k jídlu tam nikdy...

Svobodná v jídle i ve vlastním těle

Článek od Zuzky Skálové, který původně napsala jako příspěvek do FB skupiny. Uveřejněno s jejím souhlasem.   Přeji nám všem svobodu a protože naše téma tady je jídlo a tělo, přeju nám pocit svobody v jídle a pocit svobody ve vlastním těle. Pokud totiž nebudeme mít pocit svobody ohledně svého těla, pravděpodobně nebudeme mít ani svobodu v jídle. Proč? Protože s velikostí (hmotností)...

Máš pocit, že jsi to během svátků s jídlem přehnala?

Když si vzpomenu na sebe, každé svátky a prázdniny (a především pak dovolené s all-inclusive :-D) pro mě byly obdobím přejídání a naprostého chaosu v jídle. Všechna moje pravidla šla stranou a měla jsem pocit, že když jsou ty svátky nebo prázdniny, ZASLOUŽÍM SI pořádně si je užít. I v jídle. Hlavně v jídle. O žádné užívání ale popravdě nešlo, protože mi většinou...

Děti a jejich sebeobraz a vliv dietní společnosti

Článek od Zuzky Skálové, který původně napsala jako příspěvek do FB skupiny. Uveřejněno s jejím souhlasem.   Chtěla bych se s Vámi podělit o můj rozhovor se synem (6 let), který následoval po včerejší scéně. Jsem trochu nervák, byl řev i pláč, emoce lítaly vzduchem. Ale díky tomu mi potom řekl něco, co by mi jinak asi neřekl a dusil by to...

Diety způsobují nadváhu (výsledky studií)

Článek od Zuzky Skálové, který původně napsala jako příspěvek do FB skupiny. Uveřejněno s jejím souhlasem.   Velmi mě zaujaly výsledky studií, které na svém instagramovém účtu prezentovala @evelyntribole Evelyn Tribole (spoluautorka knihy Intuitivní stravování). K přečtení jsou v jejím IG příspěvku. „REJECT THE DIET MENTALITY“ (Odmítněte dietní mentalitu). Ráda bych Vám tady výsledky těchto studií stručně sepsala: 1992:...

Držíš dietu nebo se přejídáš? Mám pro tebe tyhle 2 tipy

Nejčastější důvod, proč se na mě ženy obracejí (a také jeden z výrazných projevů nezdravého vztahu k jídlu, kdy si ženy uvědomí, že mají s jídlem fakt nějaký problém), je ten známý dietní cyklus. Držíš dietu/režim/jídelníček/nějaký „zdravý“ způsob stravování (zdravý v uvozovkách, protože žádný způsob stravování, který ti něco bezdůvodně zakazuje a má nějaká pravidla, kterými se musíš řídit, zdravý ve...

Silnou vůli v jídle nepotřebuješ, ba naopak…

Věříš tomu, že to, jaká rozhodnutí v jídle děláš, jsou otázkou silné vůle? Že pokud chceš jíst tak, jak to dělá tvému tělu dobře, potřebuješ mít sebekontrolu a důvod, proč tak nejíš, je ten, že žádnou sebekontrolu a vůli nemáš? Chci říct, proč tomu nevěřím a to, že tomu věříš ty, je možná ten důvod, proč je tvoje stravování...

Hledání rovnováhy v jídle vs. snaha zhubnout

Když jde o záchvatovité přejídání, emoční přejídání nebo obecně pocity „šílenství“ kolem jídla, 99% žen, které mi říkají, že „zkusily úplně všechno a nic jim nefungovalo“, ve skutečnosti zkusily jen jedinou věc: nějaký pokus o kontrolu své váhy nebo stravovacího chování za účelem hubnutí – aka diety. Ať už držíme nějakou tradiční dietu, protože chceme zhubnout, nebo zkoušíme nový...

jak přesně diety nefungují

Jak přesně diety nefungují?

Pokud jsi aspoň trochu jako já, potřebuješ vždycky pochopit JAK a PROČ se něco děje. Jsem hodně logicky zaměřená (ačkoliv je mi čím dál tím víc jasné, že je potřeba vyvážit to a nesnažit se všechno hodnotit jen přísně racionálně) a abych něco přijala, mám ráda, když je to podpořené vědou a fakty. Když jsem se dozvěděla o studiích a vědeckých...