Diety jako strategie pro vyrovnávání se s těžkým obdobím?

Všimla sis už někdy toho, že když procházíš těžkým životním obdobím, které provázejí negativní emoce, máš tendenci uchylovat se k dietám? Kontrolování toho, jak jíš, co jíš a kdy jíš? Máš potřebu víc řešit svou váhu a vymýšlet strategie, jak jí změnit? Pokud ano, možná pro tebe je poslední doba těžká. Vím, že pro spoustu žen ano. Nejistota,...

Jak respektovat svoje tělo (i když se na to necítíš)

Po mnoha letech hlídání se, restrikcí, diet a všemožných snah zhubnout je pro tebe představa, že budeš někdy milovat svoje tělo, možná vzdálená a nerealistická. Třeba si stále představuješ novou, „dokonalejší“ verzi svého těla nebo si přeješ, aby tvoje tělo vypadalo jako před 10 lety nebo před tím, než jsi začala poprvé hubnout. Už víš, že diety,...

Jediné 3 důvody, proč jíš víc, než tvoje tělo potřebuje (proč se přejídáš)

Všichni to chceme. Dávat svému tělu to, co potřebuje, aby bylo zdravé a mohlo správně fungovat. Jíst jídlo, po kterém se budeme cítit dobře a v množství, po kterém se budeme cítit dobře. Chceme mít energii, cítit se spokojeně a nepřejedeně. Chceme cítit, že máme v jídle kontrolu a děláme svá stravovací rozhodnutí vědomě. Že když si řekneme, že si dáme trochu...

Malé cvičení, které udělej, když máš těžký den

Možná jsi teď v situaci, kdy opravdu chceš uzdravit vztah, který ke svému tělu a stravování máš. Některé dny si říkáš, že ti to docela dobře jde, cítíš se dobře ve svém těle, jsi ráda, že ho máš a neustále ho obsesivně nesleduješ v zrcadle, abys na sobě mohla najít nějakou „chybu“. Nestresuješ se z jídla. Je skvělé cítit se skvěle....

„Mami, proč do mě musíš pořád jen rýt?“ aneb křivdy z dětství

Článek od Zuzky Skálové, který původně napsala jako příspěvek do FB skupiny. Uveřejněno s jejím souhlasem.   Jestli jsi se dostala k tomu článku, pravděpodobně je to proto, že chceš napravit svůj vztah k jídlu a svému tělu. Ptala jsem se ve FB skupině, kdy a proč jste začaly poprvé hubnout. Chceme to vrátit do toho pohodového stavu, v kterém jsme byly, než...

Ovlivňuje tvůj pocit ze sebe tvoje váha nebo velikost oblečení?

Ovlivňuje číslo na váze nebo velikost tvého oblečení to, jaký máš sama ze sebe pocit? Nedávno jsem vyrazila do obchodu, protože jsem 2 měsíce po porodu a dostala jsem se do stavu, kdy mi už není moje těhotenské oblečení, ani oblečení, které jsem nosila před těhotenstvím. Jaká je moje váha nevím. Už několik let se zásadně nevážím (jen během těhotenství...

Víc svobody, méně úzkostí

To, co stojí za tímhle mým projektem, je touha pomoci vám najít svobodu. Svobodu v jídle a pohybu. Objevit to, že nepotřebujete „experty“ zvenčí, aby vám říkali, jak máte jíst a jak máte žít. Protože vy sami jste těmi nejlepšími experty na svoje tělo a svůj život. Všechny odpovědi máte uvnitř sebe. Příliš dlouho jste ale poslouchali, že sami sobě věřit...

Proč zatím nemám chuť jen na zdravé jídlo?

Občas se v intuitivním stravování setkávám s mýtem, že ve chvíli, kdy začneš jíst intuitivně (a projdeš si líbánkovou fází), budeš už toužit JEN A JEN po zelenině a budeš se každý den těšit na cvičení. Stane se to tvou nejoblíbenější činností na světe a bude pro tebe mega snadné dělat cokoliv, co si pro své zdraví zamaneš. Ale… je to přesně to,...

Tvoje myšlenky tvoří tvou realitu

Dneska vám chci napsat o něčem, co totálně změnilo celý můj život. Když jsem před několika lety objevila intuitivní stravování, byl to pro mě dost přelomový okamžik. Začalo mi najednou dávat obrovský smysl, proč celý svůj život bojuju s jídlem a svým tělem a věděla jsem, že tohle je cesta ven, kterou jsem zoufale hledala. Pořád mi ale něco...

2 důvody, proč večer nemůžeš přestat jíst

Dneska se podíváme na otázku, se kterou se na mě ženy často obracejí: „Jím během dne fakt dobře, ale zkazím to, když přijdu domů. Nedokážu večer přestat jíst!“ Je ti to povědomé? Ráda bych začala tím, že není ABSOLUTNĚ nic špatného na tom, že večer jíš nebo si dáváš svačinky. Pointa tohoto příspěvku je pomoct ti najít příčinu...