Stravování

Články kategorie Stravování

Jednoduchý návod, jak začít jíst zdravěji – 2.část: CO JÍST

V předchozím díle tohoto článku jsme mluvili o tom, proč je důležité zvládnout nejdřív naprosté základy zdravého stravování a jak na to. Řešili jsme také to, jak mít správný mindset, jak začít milovat celý ten proces a nesoustředit se pouze na výsledek, ale na celou cestu. A také o tom, že je dobré nemít v hlavě pouze hubnutí, ale mít i další cíle, protože...

Jednoduchý návod, jak začít jíst zdravěji – 1.část

Máte někdy pocit, že o jídle přemýšlíte mnohem víc, než byste chtěli? Co byste měli jíst a neměli jíst. Kolikrát denně byste měli jíst. Jestli některé potraviny urychlují hubnutí. Co je nejlepší pro celkové zlepšení zdraví. Jestli existuje dieta, při které můžete jíst neomezeně čokolády a přesto zhubnout. Jestli je důležitější množství kalorií nebo kvalita jídla. Zdravé stravování...

5 TIPŮ, JAK SE ZBAVIT ZÁCHVATOVÉHO PŘEJÍDÁNÍ

Cheat days neboli hřešící dny – měli byste je mít taky?

  V dnešním příspěvku se budeme bavit na téma cheat days neboli hřešící dny neboli dny, kdy je všechno dovoleno. Je to velmi populární téma ve světe výživy a fitness a zdá se mi, že je to jedna z těch věcí, která se začala brát jako naprosto normální, něco, co by v podstatě měl dělat každý, protože to k tomu světu...

Suplementy, které opravdu nepotřebujete (a které ano) – 2.část

V minulém článku jsem si posvítila na suplementy, které se těší dobré reputaci a lidé mají často pocit, že bez nich nemůžou žít. Doufám, že už neděláte stejné chyby, jaké jsem dřív dělávala já a ušetřené peníze utrácíte rozumněji, než třeba za spalovače tuku. Pokud chcete hubnout, získat svalovou hmotu, sílu, rychleji regenerovat, cítit se zdravější nebo cokoliv jiného,...

Suplementy, které opravdu nepotřebujete (a které ano) – 1.část

Ještě tak před pěti lety moje kuchyně připomínala trochu laboratoř – pixly větší i menší jsem měla rozestavěné po celé délce kuchyňské linky. Kamarádi si ze mě dělali srandu a máma se bála, že to jsou nějaké steroidy. Ano, byla jsem trošku šílenec a brala (ne najednou) asi všechny suplementy, které se dají koupit. Většinu z toho jsem absolutně nepotřebovala...

Pozor! Po těchto potravinách přiberete.

Nedávno jsem se bavila s klientkou a zaujala mě jedna věc – jak si lidé často myslí, že co je zdravé, je tak nějak bezpečné a může se to jíst bez omezení, protože po zdravých potravinách se přece nepřibírá. Myslím, že to tak bere hodně lidí, zvlášť když občas na Instagramu vidím, co si lidé všechno dokážou nasypat do ranní kaše...

1 tip, jak vydržet u zdravého stravování

V dnešním příspěvku  bych se s vámi ráda podělila o jeden tip, jak vydržet u zdravého stravování. Pracuju teď na webináři, ve kterém vám těch tipů chci dát mnohem víc a zdaleka nepůjde jen o to, jak vydržet u stravování, ale i cvičení a dalších oblastí životního stylu. A říkala jsem si, že nebudu čekat a jeden tip vám dám rovnou. Já jsem hodně zapisovací typ...

Ne, nemusíte ten dort vycvičit!

Včera jsem na Instagramu narazila na jeden příspěvek, který mi připomněl, jak moc mi podobné příspěvky trhají srdce, hlavně protože vím, kolik škody dokážou napáchat. Příspevky typu: „konec hřešení, čas všechny ty prasárny vycvičit!“ „Včera jsem se přežrala, tak teď na pár dní snížím jídlo o polovinu a každé ráno budu běhat!“ Když si lidé myslí, že si jídlo musí...

Je veganství a vegetariánství zdravé?

Jsou vegetariánství a veganství zdravé stravovací způsoby? Měli bychom se tak začít stravovat všichni, pokud chceme být zdravější a štíhlejší? A co etické hledisko? Na tyto otázky odpovídám v tomto videu: