Když si vzpomenu na sebe, každé svátky a prázdniny (a především pak dovolené s all-inclusive :-D) pro mě byly obdobím přejídání a naprostého chaosu v jídle. Všechna moje pravidla šla stranou a měla jsem pocit, že když jsou ty svátky nebo prázdniny, ZASLOUŽÍM SI pořádně si je užít. I v jídle. Hlavně v jídle. O žádné užívání ale popravdě nešlo, protože mi většinou...
Článek od Zuzky Skálové, který původně napsala jako příspěvek do FB skupiny. Uveřejněno s jejím souhlasem. Velmi mě zaujaly výsledky studií, které na svém instagramovém účtu prezentovala @evelyntribole Evelyn Tribole (spoluautorka knihy Intuitivní stravování). K přečtení jsou v jejím IG příspěvku. „REJECT THE DIET MENTALITY“ (Odmítněte dietní mentalitu). Ráda bych Vám tady výsledky těchto studií stručně sepsala: 1992:...
Nejčastější důvod, proč se na mě ženy obracejí (a také jeden z výrazných projevů nezdravého vztahu k jídlu, kdy si ženy uvědomí, že mají s jídlem fakt nějaký problém), je ten známý dietní cyklus. Držíš dietu/režim/jídelníček/nějaký „zdravý“ způsob stravování (zdravý v uvozovkách, protože žádný způsob stravování, který ti něco bezdůvodně zakazuje a má nějaká pravidla, kterými se musíš řídit, zdravý ve...
Věříš tomu, že to, jaká rozhodnutí v jídle děláš, jsou otázkou silné vůle? Že pokud chceš jíst tak, jak to dělá tvému tělu dobře, potřebuješ mít sebekontrolu a důvod, proč tak nejíš, je ten, že žádnou sebekontrolu a vůli nemáš? Chci říct, proč tomu nevěřím a to, že tomu věříš ty, je možná ten důvod, proč je tvoje stravování...
Pokud jsi aspoň trochu jako já, potřebuješ vždycky pochopit JAK a PROČ se něco děje. Jsem hodně logicky zaměřená (ačkoliv je mi čím dál tím víc jasné, že je potřeba vyvážit to a nesnažit se všechno hodnotit jen přísně racionálně) a abych něco přijala, mám ráda, když je to podpořené vědou a fakty. Když jsem se dozvěděla o studiích a vědeckých...
Dieta je jako způsob stravování, ke kterému jsi emočně připoutaná. To znamená, že když jíš nějakým konkrétním způsobem, jsi se sebou spokojená. Kdykoliv z toho nějakým způsobem vypadneš, cítíš se strašně. Otázka teď zní: Proč se cítíš tak špatně, když porušíš svoji dietu? Odpověď je, že se ti nelíbí představa, že díky tomu nezhubneš nebo dokonce...
Všimla sis už někdy toho, že když procházíš těžkým životním obdobím, které provázejí negativní emoce, máš tendenci uchylovat se k dietám? Kontrolování toho, jak jíš, co jíš a kdy jíš? Máš potřebu víc řešit svou váhu a vymýšlet strategie, jak jí změnit? Pokud ano, možná pro tebe je poslední doba těžká. Vím, že pro spoustu žen ano. Nejistota,...
Po mnoha letech hlídání se, restrikcí, diet a všemožných snah zhubnout je pro tebe představa, že budeš někdy milovat svoje tělo, možná vzdálená a nerealistická. Třeba si stále představuješ novou, „dokonalejší“ verzi svého těla nebo si přeješ, aby tvoje tělo vypadalo jako před 10 lety nebo před tím, než jsi začala poprvé hubnout. Už víš, že diety,...
To, co stojí za tímhle mým projektem, je touha pomoci vám najít svobodu. Svobodu v jídle a pohybu. Objevit to, že nepotřebujete „experty“ zvenčí, aby vám říkali, jak máte jíst a jak máte žít. Protože vy sami jste těmi nejlepšími experty na svoje tělo a svůj život. Všechny odpovědi máte uvnitř sebe. Příliš dlouho jste ale poslouchali, že sami sobě věřit...
Občas se v intuitivním stravování setkávám s mýtem, že ve chvíli, kdy začneš jíst intuitivně (a projdeš si líbánkovou fází), budeš už toužit JEN A JEN po zelenině a budeš se každý den těšit na cvičení. Stane se to tvou nejoblíbenější činností na světe a bude pro tebe mega snadné dělat cokoliv, co si pro své zdraví zamaneš. Ale… je to přesně to,...
