Ve videu mluvím o sobě a mém příběhu, jak jsem se po několika letech dostala z diet k přirozenému stravování. O tom, jak jsem zjistila, že diety nefungují a o dietní kultuře celkově. A také se dozvíš, proč je dobré navrátit se k intuitivnímu stravování, co to vlastně je intuitivní stravování a jak konkrétně se k němu dopracovat.
Článek od Zuzky Skálové, který původně napsala jako příspěvek do FB skupiny. Uveřejněno s jejím souhlasem. Je nás spousta, koho trápí kila navíc. A spousta z nás se trápí zbytečně, trápí se jen s domnělými kily navíc a není se co divit, vliv dietní kultury na společnost a strach z tloušťky (nebo dokonce odpor k tloušťce) je dnes obrovský. Ale je tady i spousta žen,...
Všichni to chceme. Dávat svému tělu to, co potřebuje, aby bylo zdravé a mohlo správně fungovat. Jíst jídlo, po kterém se budeme cítit dobře a v množství, po kterém se budeme cítit dobře. Chceme mít energii, cítit se spokojeně a nepřejedeně. Chceme cítit, že máme v jídle kontrolu a děláme svá stravovací rozhodnutí vědomě. Že když si řekneme, že si dáme trochu...
Dneska se podíváme na otázku, se kterou se na mě ženy často obracejí: „Jím během dne fakt dobře, ale zkazím to, když přijdu domů. Nedokážu večer přestat jíst!“ Je ti to povědomé? Ráda bych začala tím, že není ABSOLUTNĚ nic špatného na tom, že večer jíš nebo si dáváš svačinky. Pointa tohoto příspěvku je pomoct ti najít příčinu...
Nedávno jsem s jednou klientkou řešila, že jí přepadají chutě vrátit se k dietám. Myslím, že to něco, co zažije každá z nás, i když se vědomě, racionálně a sebezáchovně rozhodneme, že se na diety a všechny možné režimy vyprdneme. Tuhle její touhu jsem s ní prozkoumala a doporučuji to udělat i tobě. Zeptej se nejdřív na to, proč jsi od diet (hubnutí) upustila. S dietami je...
I když je intuitivní stravování stále používanější pojem, pořád se setkávám s tím, že lidi buď neví, co to vlastně opravdu je nebo si pod tím představují něco, co to není. V tomhle článku bych ti ráda na všechny tvé otázky ohledně IS odpověděla. Intuitivní stravování je vědecky podložený koncept (máme k dispozici už 120+ studií, které potvrzují zdravotní...
Poslouchala jsem skvělý podcast Don’t salt my game od autorky knihy Just eat it a zazněla tam myšlenka, která se mi moc líbila a chci se s vámi o ní podělit. Zní: Rozhoduj se o tom, co budeš jíst tak, jako se rozhoduješ o tom, co si vezmeš na sebe. Ta metafora je velmi užitečná. Když někdo začne jíst intuitivně, častá překážka,...
K tomu, abyste se dostaly s jídlem do klidu a rovnováhy (přestaly se přejídat, cítit se bez kontroly…), si potřebujete dát NEPODMÍNĚNÝ dovolení jíst. Cokoliv. Obzvlášť všechny ta jídla, která jste si z nějakého důvodu jíst zakázaly a vnímáte je jako něco šíleně nezdravého a po čem okamžitě přiberete. Když si dáte nepodmíněný dovolení jíst – tedy nebudete mít žádný zákazy...
Článek od Zuzky Skálové, který původně napsala jako příspěvek do FB skupiny. Uveřejněno s jejím souhlasem. Co si představíte pod pojmem intuitivní stravování? Já jsem si na začátku představovala, že prostě mám jíst, když mám hlad a přestat, když jsem sytá. Tak jsem to měla kdysi, v dětství. Poslouchat tělo. Poslouchat jeho signály hladu a nasycení. Jenže byl tu jeden...
Článek od Zuzky Skálové, který původně napsala jako příspěvek do FB skupiny. Uveřejněno s jejím souhlasem 🙂 Co mi pomohlo dostat se z přejídání? Jak to napsat ve zkratce… Hlavně už jsem nedávala ten teror v hlavě (stavy po každém přejedení, hrozný strach z přibrání a neustálá disciplína a silou udržování váhy nízko, věčné hubnutí, které bylo vždycky nakonec zbytečné, protože jsem...
