Body image

Články kategorie Body image

Naše identita. Náš vzhled? – 2. část

Pokračování článku (přečíst si ho můžete ZDE) od Zuzky Skálové, který původně napsala jako příspěvek do FB skupiny. Zveřejněno s jejím souhlasem. Posledně jsme se zaměřili na to, jak vypadá kolotoč hubnutí a přejídání, proč se tolik držíme hubnutí a „dokonalé postavy“ (podle našeho vzoru, který jsme si do hlavy na základě okolí vštípili), proč to pustit a zkusit to jinak (přirozeně) a co...

Naše identita. Náš vzhled? – 1. část

Článek od Zuzky Skálové, který původně napsala jako příspěvek do FB skupiny. Uveřejněno s jejím souhlasem. Naše identita. Náš vzhled? “To je ta kočka” “Ta na sobě fakt maká” “Strčila by do kapsy kdejakou dvacítku” “Tu by chtěli všichni chlapi” “Stíhá tolik věcí a ještě u toho dobře vypadá” “Žije tak zdravě, proto vypadá tak dobře.” “Všichni mu ji závidí.” Lidi...

Co je skutečný důvod toho, proč chceš zhubnout?

Asi bych těžko hledala častější cíl nás žen, než touhu zhubnout. Přijde mi smutný, že svůj život trávíme tím, abychom se dostaly blíž k nějakému ideálu krásy, který uměle stanovila dietní kultura a u toho si ničíme psychické a fyzické zdraví. Ráda bych tě dneska vyzvala k tomu, aby ses zamyslela nad tím, proč vlastně zhubnout chceš. PROČ je...

Příběh tvého těla

Narodila ses s normální, možná trochu baculatější postavou, ale rozhodně bys jí z tvého dnešního pohledu označila za úplně v pohodě a nic, co by potřebovalo měnit. Jak jsi dospívala a rostla v ženu, začala jsi víc pozorovat svoje tělo. Porovnávat ho s ostatními ženami, s fotkami v časopisech nebo na sociálních sítích. Začala jsi vnímat, co je ve společnosti považováno za ideál krásy a tvoje nejistá a zranitelná...

Cvičení k uzdravení vztahu ke svému tělu

  Každá z nás má v životě zkušenosti, které formovaly její body image – tedy to, jak vnímáme svoje tělo, jak o něm přemýšlíme a jak se v něm a z něj cítíme. Většina z nás má spoustu vzpomínek, které jsou negativní. Dneska pro tebe mám cvičení, které mi pomohlo spoustu mých negativních vzpomínek zpracovat. Pomohlo mi vyrovnat se s mnoha bolestnými zkušenostmi,...

6 znaků, že důvěřuješ svému tělu

  Jak bys odpověděla, kdybych se tě zeptala, jestli věříš svému tělu? Tohle je velmi důležitý dílek skládačky. Pokud nevěříš svému tělu, NEMŮŽEŠ jíst a hýbat se intuitivně. Takhle poznáš, že máš ve své tělo důvěru:   1. Nevážíš si svoje jídlo. Tímto ukazuješ, že svému tělu věříš, protože víš, že ti řekne, kdy už máš...

Když chceš přestat držet diety a být ovládaná jídlem, ale bojíš se přibírání váhy… 2.část

Tohle je pokračování článku, jehož 1.část si přečti tady. V prvním díle řešíme strachy spojené s naší postavou a váhou a jak negativně ovlivňují náš život. Určitě se na něj podívej jako první, aby ti tento článek dával smysl 🙂 Tentokrát se podíváme na naše myšlení a nastavení, které ve spojitosti s jídlem a naším tělem máme. Když chceš uzdravit svůj vztah k jídlu a tělu,...

Když chceš přestat držet diety a být ovládaná jídlem, ale bojíš se přibírání váhy…

Už od malička mi bylo více či méně skrytě vnucováno, abych věřila tomu, že být v menším těle je lepší. Že čím štíhlejší budu, tím budu šťastnější, úspěšnější a tím naplněnější můj život bude. Trvalo mi dlouho, než jsem se nad celým tím pokřiveným pohledem na lidské tělo, který v dnešní době mnoho z nás má, zamyslela a zpochybnila ho. OPRAVDU...

5 způsobů, jak se začít cítit lépe ve vlastním těle HNED TEĎ – 2.část

V minulém článku jsme si řekli, proč je tak nesmírně důležité cítit se dobře ve vlastním těle a smýšlet o něm pozitivně. A já doufám, že už si uvědomuješ, že pozitivní body image je jedním z prvních kroků, které potřebuješ udělat, když chceš normalizovat svoje stravování, přestat se přejídat a být jídlem posedlá. Všechno to se vším souvisí a začíná u toho,...

5 způsobů, jak se začít cítit lépe ve vlastním těle HNED TEĎ

Kdo by se nechtěl cítit lépe ve vlastním těle? Často si myslíme, že ten jediný způsob, jak toho dosáhnout, je zhubnout. Budu se cítit lépe, až budu vypadat jinak, „lépe“. Pokud už moje články a příspěvky na Instagramu a Facebooku nějakou dobu čteš, víš, že se tě snažím přesvědčit, že to tak rozhodně není. A nejenže JE MOŽNÉ cítit...