Články autora

Kateřina Nikodýmová

Jak mít víc času

  Máte někdy pocit, že nemáte na nic čas? Nemáte čas na rodinu, jíst zdravě, cvičit? Nemáte čas na sebe, na vzdělávání? Ráda bych vám řekla, že pravděpodobně čas máte. To, co vám nejspíš schází, je schopnost správně hospodařit s časem a určovat si své priority. Čas je to nejcenější, co máme. Snažte se s...

5 nejčastějších mýtů o silovém tréninku pro ženy

Na dnešní článek se dost těším. I proto, že vyvracení mýtů patří mezi moji oblíbenou zábavu. Je načase vyvrátit několik dalších hloupostí, které se často opakují a dělají v hlavách lidí zmatek (a to hlavně těch holčičích). Mohli bychom tu být asi do zítra, protože takových mýtů existuje nespočet, dnes se ale podíváme na 5...

Cheat days neboli hřešící dny – měli byste je mít taky?

  V dnešním příspěvku se budeme bavit na téma cheat days neboli hřešící dny neboli dny, kdy je všechno dovoleno. Je to velmi populární téma ve světe výživy a fitness a zdá se mi, že je to jedna z těch věcí, která se začala brát jako naprosto normální, něco, co by v podstatě měl dělat...

Suplementy, které opravdu nepotřebujete (a které ano) – 2.část

V minulém článku jsem si posvítila na suplementy, které se těší dobré reputaci a lidé mají často pocit, že bez nich nemůžou žít. Doufám, že už neděláte stejné chyby, jaké jsem dřív dělávala já a ušetřené peníze utrácíte rozumněji, než třeba za spalovače tuku. Pokud chcete hubnout, získat svalovou hmotu, sílu, rychleji regenerovat, cítit se...

Suplementy, které opravdu nepotřebujete (a které ano) – 1.část

Ještě tak před pěti lety moje kuchyně připomínala trochu laboratoř – pixly větší i menší jsem měla rozestavěné po celé délce kuchyňské linky. Kamarádi si ze mě dělali srandu a máma se bála, že to jsou nějaké steroidy. Ano, byla jsem trošku šílenec a brala (ne najednou) asi všechny suplementy, které se dají koupit. Většinu...

Pozor! Po těchto potravinách přiberete.

Nedávno jsem se bavila s klientkou a zaujala mě jedna věc – jak si lidé často myslí, že co je zdravé, je tak nějak bezpečné a může se to jíst bez omezení, protože po zdravých potravinách se přece nepřibírá. Myslím, že to tak bere hodně lidí, zvlášť když občas na Instagramu vidím, co si lidé...

1 tip, jak vydržet u zdravého stravování

V dnešním příspěvku bych se s vámi ráda podělila o jeden tip, jak vydržet u zdravého stravování. Pracuju teď na webináři, ve kterém vám těch tipů chci dát mnohem víc a zdaleka nepůjde jen o to, jak vydržet u stravování, ale i cvičení a dalších oblastí životního stylu. A říkala jsem si, že nebudu čekat...

Kolikrát týdně mám cvičit?

Často se mě lidi ptají, kolikrát týdně mají cvičit, aby viděli nějaké výsledky. Odpověď je snadná a komplikovaná zároveň – záleží na vás. Touhle obecnou odpovědí jsem vás asi příliš nepotěšila, takže se na to podíváme trochu důkladněji 🙂 Co vlastně myslím tím, že záleží na vás? Tak zaprvé to, že je rozdíl, jestli se připravujete na...

Ne, nemusíte ten dort vycvičit!

Včera jsem na Instagramu narazila na jeden příspěvek, který mi připomněl, jak moc mi podobné příspěvky trhají srdce, hlavně protože vím, kolik škody dokážou napáchat. Příspevky typu: „konec hřešení, čas všechny ty prasárny vycvičit!“ „Včera jsem se přežrala, tak teď na pár dní snížím jídlo o polovinu a každé ráno budu běhat!“ Když si lidé...

Je veganství a vegetariánství zdravé?

Jsou vegetariánství a veganství zdravé stravovací způsoby? Měli bychom se tak začít stravovat všichni, pokud chceme být zdravější a štíhlejší? A co etické hledisko? Na tyto otázky odpovídám v tomto videu: