Články autora 
Všichni to chceme. Dávat svému tělu to, co potřebuje, aby bylo zdravé a mohlo správně fungovat. Jíst jídlo, po kterém se budeme cítit dobře a v množství, po kterém se budeme cítit dobře. Chceme mít energii, cítit se spokojeně a nepřejedeně. Chceme cítit, že máme v jídle kontrolu a děláme svá stravovací rozhodnutí vědomě. Že když si řekneme, že si dáme trochu...
I když je intuitivní stravování stále používanější pojem, pořád se setkávám s tím, že lidi buď neví, co to vlastně opravdu je nebo si pod tím představují něco, co to není. V tomhle článku bych ti ráda na všechny tvé otázky ohledně IS odpověděla. Intuitivní stravování je vědecky podložený koncept (máme k dispozici už 120+ studií, které potvrzují zdravotní...
Každá z nás má v životě zkušenosti, které formovaly její body image – tedy to, jak vnímáme svoje tělo, jak o něm přemýšlíme a jak se v něm a z něj cítíme. Většina z nás má spoustu vzpomínek, které jsou negativní. Dneska pro tebe mám cvičení, které mi pomohlo spoustu mých negativních vzpomínek zpracovat. Pomohlo mi vyrovnat se s mnoha bolestnými zkušenostmi,...
Článek od Zuzky Skálové, který původně napsala jako příspěvek do FB skupiny. Uveřejněno s jejím souhlasem 🙂 Co mi pomohlo dostat se z přejídání? Jak to napsat ve zkratce… Hlavně už jsem nedávala ten teror v hlavě (stavy po každém přejedení, hrozný strach z přibrání a neustálá disciplína a silou udržování váhy nízko, věčné hubnutí, které bylo vždycky nakonec zbytečné, protože jsem...
Úplnou náhodou jsem narazila na blog slečny, která píše o svých životních zkušenostech a ve svém medailonku se popisuje jako někdo, kdo má deprese, panickou poruchu, hraniční poruchu osobnosti, záchvatovité přejídání…a je to prakticky důvod, proč je její život tak nesnesitelně těžký. Inspirovalo mě to k napsání tohoto příspěvku, který bude o naší IDENTITĚ. A o tom, jak nás lpění...
Jak bys odpověděla, kdybych se tě zeptala, jestli věříš svému tělu? Tohle je velmi důležitý dílek skládačky. Pokud nevěříš svému tělu, NEMŮŽEŠ jíst a hýbat se intuitivně. Takhle poznáš, že máš ve své tělo důvěru: 1. Nevážíš si svoje jídlo. Tímto ukazuješ, že svému tělu věříš, protože víš, že ti řekne, kdy už máš...
Tohle je něco, co vám potřebuju napsat, protože se s tím setká většina žen, které drží/držely dietu nebo jakoukoliv formu restrikce a bohužel si pak myslí, že je s nimi něco špatně. I já to mám za sebou, takže budu mluvit z vlastní zkušenosti. HLAD. Často obrovský, nezvladatelný, vlčí hlad. Hlad, který nemizí ani po tom, co se najíme. Hlad, který...
Tento článek napsala moje kolegyně Zuzka Skálová, moje pravá ruka ve skupině Intuitivní stravování a v kurzu Svobodná v jídle. Pokud na ní budete mít nějaké otázky, najdete jí ve zmíněné skupině 🙂 Přejídala jsem se (střídavě s dietami) více než 21 let. Měla jsem PPP, ale myslím, že i holky bez poruch příjmu potravy se v tom v některých bodech...
