Články autora

Daniela Borůvková

Návrat k přirozenému stravování a jak začít jíst „normálně“

Ve videu mluvím o sobě a mém příběhu, jak jsem se po několika letech dostala z diet k přirozenému stravování. O tom, jak jsem zjistila, že diety nefungují a o dietní kultuře celkově. A také se dozvíš, proč je dobré navrátit se k intuitivnímu stravování, co to vlastně je intuitivní stravování a jak konkrétně se k němu dopracovat.

Rozmanitost a odlišnost těl od většiny

Článek od Zuzky Skálové, který původně napsala jako příspěvek do FB skupiny. Uveřejněno s jejím souhlasem.   Lidé přicházejí na svět s těly nejrůznější konstituce, tvaru a velikosti. Je to úplně v pořádku, přirozené, jsme tak rozmanití a přitom jsme všichni lidi. Že se začal dělat ideál jen z úzkého okruhu těl, to je jiná věc. Dobře, móda, OK, dejme tomu. I když trochu...

Máš pocit, že jsi to během svátků s jídlem přehnala?

Když si vzpomenu na sebe, každé svátky a prázdniny (a především pak dovolené s all-inclusive :-D) pro mě byly obdobím přejídání a naprostého chaosu v jídle. Všechna moje pravidla šla stranou a měla jsem pocit, že když jsou ty svátky nebo prázdniny, ZASLOUŽÍM SI pořádně si je užít. I v jídle. Hlavně v jídle. O žádné užívání ale popravdě nešlo, protože mi většinou...

Diety způsobují nadváhu (výsledky studií)

Článek od Zuzky Skálové, který původně napsala jako příspěvek do FB skupiny. Uveřejněno s jejím souhlasem.   Velmi mě zaujaly výsledky studií, které na svém instagramovém účtu prezentovala @evelyntribole Evelyn Tribole (spoluautorka knihy Intuitivní stravování). K přečtení jsou v jejím IG příspěvku. „REJECT THE DIET MENTALITY“ (Odmítněte dietní mentalitu). Ráda bych Vám tady výsledky těchto studií stručně sepsala: 1992:...

Držíš dietu nebo se přejídáš? Mám pro tebe tyhle 2 tipy

Nejčastější důvod, proč se na mě ženy obracejí (a také jeden z výrazných projevů nezdravého vztahu k jídlu, kdy si ženy uvědomí, že mají s jídlem fakt nějaký problém), je ten známý dietní cyklus. Držíš dietu/režim/jídelníček/nějaký „zdravý“ způsob stravování (zdravý v uvozovkách, protože žádný způsob stravování, který ti něco bezdůvodně zakazuje a má nějaká pravidla, kterými se musíš řídit, zdravý ve...

Silnou vůli v jídle nepotřebuješ, ba naopak…

Věříš tomu, že to, jaká rozhodnutí v jídle děláš, jsou otázkou silné vůle? Že pokud chceš jíst tak, jak to dělá tvému tělu dobře, potřebuješ mít sebekontrolu a důvod, proč tak nejíš, je ten, že žádnou sebekontrolu a vůli nemáš? Chci říct, proč tomu nevěřím a to, že tomu věříš ty, je možná ten důvod, proč je tvoje stravování...

jak přesně diety nefungují

Jak přesně diety nefungují?

Pokud jsi aspoň trochu jako já, potřebuješ vždycky pochopit JAK a PROČ se něco děje. Jsem hodně logicky zaměřená (ačkoliv je mi čím dál tím víc jasné, že je potřeba vyvážit to a nesnažit se všechno hodnotit jen přísně racionálně) a abych něco přijala, mám ráda, když je to podpořené vědou a fakty. Když jsem se dozvěděla o studiích a vědeckých...

Jak konečně zhubnout bez jo-jo efektu

Článek od Zuzky Skálové, který původně napsala jako příspěvek do FB skupiny. Uveřejněno s jejím souhlasem.   Je nás spousta, koho trápí kila navíc. A spousta z nás se trápí zbytečně, trápí se jen s domnělými kily navíc a není se co divit, vliv dietní kultury na společnost a strach z tloušťky (nebo dokonce odpor k tloušťce) je dnes obrovský. Ale je tady i spousta žen,...

Nejdůležitější změna myšlení, kterou musíš udělat, když chceš mít zdravý vztah k jídlu

Dieta je jako způsob stravování, ke kterému jsi emočně připoutaná. To znamená, že když jíš nějakým konkrétním způsobem, jsi se sebou spokojená. Kdykoliv z toho nějakým způsobem vypadneš, cítíš se strašně. Otázka teď zní: Proč se cítíš tak špatně, když porušíš svoji dietu? Odpověď je, že se ti nelíbí představa, že díky tomu nezhubneš nebo dokonce...

Diety jako strategie pro vyrovnávání se s těžkým obdobím?

Všimla sis už někdy toho, že když procházíš těžkým životním obdobím, které provázejí negativní emoce, máš tendenci uchylovat se k dietám? Kontrolování toho, jak jíš, co jíš a kdy jíš? Máš potřebu víc řešit svou váhu a vymýšlet strategie, jak jí změnit? Pokud ano, možná pro tebe je poslední doba těžká. Vím, že pro spoustu žen ano. Nejistota,...