hubnutí

Články pro štítek hubnutí
14.10. 2017

2 jednoduché kroky, jak přestat jen snít a konečně začít žít život, po kterém toužíte

„Nezáleží na vzdálenosti, je to jen první krok, který je těžký.“ Madame Marie du Deffand „S čím nezačnete dnes, nebude dokončeno zítra“ Johann Wolfgang von Goethe „Nikdy se nevzdávejte svého snu jen proto, že splnění zabere spoustu času. Ten čas tak jako tak odplyne.“ Earl Nightingale   Možná, že ten nejčastější problém, který mají lidí...

30.9. 2017

9 častých chyb při hubnutí a jak je napravit

Máte problém s tím, že ať se snažíte sebevíc, vaše výsledky při změně postavy nejsou takové, jaké byste si představovali? Nebo je váš progres frustrujícím způsobem pomalý v porovnání s tím, kolik úsilí a času tomu věnujete? Pokud ano, pak je dnešní článek právě pro vás. Probereme totiž 9 možných důvodů, proč  stále nemůžete zhubnout a...

6.4. 2017

Zdokonalte tuhle jednu věc, pokud chcete zhubnout

Tento článek bude věnovaný a adresovaný převážně ženám, protože budeme mluvit o hubnutí, informace, které si zde přečtete, platí ale samozřejmě i pro muže. Snaha zhubnout – hlavní důvod, proč ženy začnou chodit do posilovny. Proč? Všechny chceme přece vypadat dobře nahé 🙂 Ale většina žen, se kterými spolupracuji v rámci výživového koučinku, dělají na cestě...

6.1. 2017

Jak na perfektní zadek

Krásný, pevný, kulatý zadek. Kdo z nás by ho nechtěl? A pozor, nemluvím teď jen o ženách. I dámy se rády kouknou na pěkný chlapský zadek. Kromě toho je zadek nesmírně důležitý i ze zdravotního hlediska. Bolest spodních zad bývá velmi často spojována se slabými a nefunkčními hýžděmi. Takže, pokud vás záda bolí nebo zatím...

3.1. 2017

Vše, co chcete vědět o tuku na břiše

Proč jsme všichni tak hrozně posedlí tukem, který se usadil na našem břiše? Stačí se podívat na výrobky v kategorii spalovačů v některém eshopu s doplňky stravy. Nebo na kategorii domácích posilovacích pomůcek. Případně na titulky oblíbených magazínů o cvičení. Co nám slibují výrobci a vymakaní modelové a sexy vyrýsované bikiny modelky? „Zničte okamžitě tuk...

25.12. 2016

Je vaše předsevzetí v roce 2017 vylepšit postavu? Tady je návod, jak se vám to konečně povede!

Nechci dnešní článek pojmout jako tunu motivačních proslovů o tom, že stačí jen chtít, že to dokážete, když si udržíte silnou vůli a podobně. Sami už nejspíš víte, že podobné způsoby sebemotivace moc nepomáhají, v dlouhodobé perspektivě určitě ne. Chci vás povzbudit, abyste se na svá novoroční předsevzetí podívali z trochu jiného úhlu. Řekneme si,...

10.12. 2016

Počítání makroživin – přesné počty s velmi nepřesnými čísly

V dnešním článku vám chci ukázat, že v dnešní době velmi populární počítání makroživin (například pomocí kalorických tabulek) je dost zbytečná práce. Pokud nežijete v laboratoři a váš denní příjem a výdej není za přísných podmínek monitorován, počítat si kalorie je předem prohraná bitva.     Počítání makroživin je založené na teorii, že hubnutí, respektive...

1.12. 2016

Musíte dělat kardio, když chcete zhubnout?

Jedna z nejvíce diskutovaných otázek ve světě fitness je ta, jestli je nutné dělat kardio pokud chce člověk zhubnout, a když ano, tak jaký druh kardia je nejlepší. Dobrá zpráva je to, že v této oblasti existuje spousta velmi dobře provedených výzkumů, které nám můžou tuto otázku zodpovědět. Nejdříve se ovšem podíváme na to, co...

1.12. 2016

3 méně známé příčiny, které vám můžou bránit zhubnout (nebo nabrat)

 Pokud se už nějakou dobu snažíte zhubnout nebo nabrat svaly, upravili jste jídelníček a chodíte cvičit, ale přesto pořád nevypadáte tak, jak byste si představovali, možná se dopouštíte jedné z následujících chyb, o kterých jste si možná ani nemysleli, že by mohli hrát nějakou roli. Přesto se jedná o dost podstatné, ačkoliv často přehlížené faktory....

1.12. 2016

Pravda o zpomaleném metabolismu

Kolikrát jste si už vy nebo někdo s kým jste mluvili, stěžoval na zpomalený metabolismus, když jste diskutovali o hubnutí, cvičení a dietách? Věta „stačí mi jen podívat se na jídlo a hned přiberu“ je něco, co už jsem slyšela asi milionkrát. Popravdě řečeno, nejspíš jsem jí z pusy vypustila několikrát i já… Ano, je...