Stravování

Články kategorie Stravování
30.9. 2017

9 častých chyb při hubnutí a jak je napravit

Máte problém s tím, že ať se snažíte sebevíc, vaše výsledky při změně postavy nejsou takové, jaké byste si představovali? Nebo je váš progres frustrujícím způsobem pomalý v porovnání s tím, kolik úsilí a času tomu věnujete? Pokud ano, pak je dnešní článek právě pro vás. Probereme totiž 9 možných důvodů, proč  stále nemůžete zhubnout a...

6.4. 2017

Zdokonalte tuhle jednu věc, pokud chcete zhubnout

Tento článek bude věnovaný a adresovaný převážně ženám, protože budeme mluvit o hubnutí, informace, které si zde přečtete, platí ale samozřejmě i pro muže. Snaha zhubnout – hlavní důvod, proč ženy začnou chodit do posilovny. Proč? Všechny chceme přece vypadat dobře nahé 🙂 Ale většina žen, se kterými spolupracuji v rámci výživového koučinku, dělají na cestě...

10.12. 2016

Počítání makroživin – přesné počty s velmi nepřesnými čísly

V dnešním článku vám chci ukázat, že v dnešní době velmi populární počítání makroživin (například pomocí kalorických tabulek) je dost zbytečná práce. Pokud nežijete v laboratoři a váš denní příjem a výdej není za přísných podmínek monitorován, počítat si kalorie je předem prohraná bitva.     Počítání makroživin je založené na teorii, že hubnutí, respektive...

4.12. 2016

Rybí olej – proč ho nutně potřebujete i vy

Ze všech stran se na nás valí doporučení o tom, jaké suplementy, vitamíny, minerály a další doplňky bychom měli brát, abychom byli zdraví, štíhlí, chytří a krásní. Já vám řeknu pravdu – naprostá většina z nich je na nic a lépe uděláte, když utratíte peníze za kvalitnější potraviny. Dneska si ale povíme o jednom suplementu,...

1.12. 2016

Pravda o zpomaleném metabolismu

Kolikrát jste si už vy nebo někdo s kým jste mluvili, stěžoval na zpomalený metabolismus, když jste diskutovali o hubnutí, cvičení a dietách? Věta „stačí mi jen podívat se na jídlo a hned přiberu“ je něco, co už jsem slyšela asi milionkrát. Popravdě řečeno, nejspíš jsem jí z pusy vypustila několikrát i já… Ano, je...

1.12. 2016

Škodí vysoký příjem bílkovin zdraví?

Je pravda, že konzumace přílišného množství bílkovin škodí zdraví? Nejspíš jste se s tímto tvrzením už někdy setkali. Internet je plný článků, kde každý z nich doporučuje jiné maximální množství, které je pro tělo bezpečné s tím, že jakékoliv vyšší množství vám poškodí ledviny nebo oslabí kosti. Ale je to opravdu tak? Pojďme se podívat,...

1.12. 2016

Zbytečné suplementy – BCAA

Tímto příspěvkem chci začít seriál článků o suplementech, bez kterých se ve svém jídelníčku rozhodně obejdete. Pokud máte hluboko do kapsy nebo chcete omezit počet potravinových doplňků, které přijímáte z jiného důvodu, a zajímalo by vás, které doplňky mají smysl, a které jsou jen vyhozené peníze, určitě čtěte dál.