Články autora

Kateřina Nikodýmová

14.10. 2017

2 jednoduché kroky, jak přestat jen snít a konečně začít žít život, po kterém toužíte

„Nezáleží na vzdálenosti, je to jen první krok, který je těžký.“ Madame Marie du Deffand „S čím nezačnete dnes, nebude dokončeno zítra“ Johann Wolfgang von Goethe „Nikdy se nevzdávejte svého snu jen proto, že splnění zabere spoustu času. Ten čas tak jako tak odplyne.“ Earl Nightingale   Možná, že ten nejčastější problém, který mají lidí...

30.9. 2017

9 častých chyb při hubnutí a jak je napravit

Máte problém s tím, že ať se snažíte sebevíc, vaše výsledky při změně postavy nejsou takové, jaké byste si představovali? Nebo je váš progres frustrujícím způsobem pomalý v porovnání s tím, kolik úsilí a času tomu věnujete? Pokud ano, pak je dnešní článek právě pro vás. Probereme totiž 9 možných důvodů, proč  stále nemůžete zhubnout a...

6.6. 2017

Průvodce posilováním pro začátečníky

Dnešní rozsáhlý článek je věnovaný především všem začátečníkům, kteří se chystají začít chodit do posilovny a neplánují většinu času strávit na běhacím páse, ale poněkud zábavnější činností, tedy zvedáním činek 🙂 Pokud nevíte, jak začít nebo jak si rozumně sestavit tréninkový plán, mám pro vás 10 tipů. které vám pomůžou ke svalům a síle a zároveň...

6.4. 2017

Zdokonalte tuhle jednu věc, pokud chcete zhubnout

Tento článek bude věnovaný a adresovaný převážně ženám, protože budeme mluvit o hubnutí, informace, které si zde přečtete, platí ale samozřejmě i pro muže. Snaha zhubnout – hlavní důvod, proč ženy začnou chodit do posilovny. Proč? Všechny chceme přece vypadat dobře nahé 🙂 Ale většina žen, se kterými spolupracuji v rámci výživového koučinku, dělají na cestě...

25.1. 2017

5 mocných způsobů, jak si udržet energii a optimismus během studené zimy

Nevím jak vy, ale já mám během zimy občas problém zůstat plná energie a pozitivně naladěná. Tma, ponuro, chladno – jaro v nedohlednu. Ráda bych s vámi dnes sdílela pár nápadů, kterými se (většinou 🙂 ) daří udržet optimismus, dobrá nálada a energie mně.   1.Najděte jednu věc, která z vás nejvíc vysává energii. Zeptejte se...

6.1. 2017

Jak na perfektní zadek

Krásný, pevný, kulatý zadek. Kdo z nás by ho nechtěl? A pozor, nemluvím teď jen o ženách. I dámy se rády kouknou na pěkný chlapský zadek. Kromě toho je zadek nesmírně důležitý i ze zdravotního hlediska. Bolest spodních zad bývá velmi často spojována se slabými a nefunkčními hýžděmi. Takže, pokud vás záda bolí nebo zatím...

3.1. 2017

Vše, co chcete vědět o tuku na břiše

Proč jsme všichni tak hrozně posedlí tukem, který se usadil na našem břiše? Stačí se podívat na výrobky v kategorii spalovačů v některém eshopu s doplňky stravy. Nebo na kategorii domácích posilovacích pomůcek. Případně na titulky oblíbených magazínů o cvičení. Co nám slibují výrobci a vymakaní modelové a sexy vyrýsované bikiny modelky? „Zničte okamžitě tuk...

25.12. 2016

Je vaše předsevzetí v roce 2017 vylepšit postavu? Tady je návod, jak se vám to konečně povede!

Nechci dnešní článek pojmout jako tunu motivačních proslovů o tom, že stačí jen chtít, že to dokážete, když si udržíte silnou vůli a podobně. Sami už nejspíš víte, že podobné způsoby sebemotivace moc nepomáhají, v dlouhodobé perspektivě určitě ne. Chci vás povzbudit, abyste se na svá novoroční předsevzetí podívali z trochu jiného úhlu. Řekneme si,...

10.12. 2016

Počítání makroživin – přesné počty s velmi nepřesnými čísly

V dnešním článku vám chci ukázat, že v dnešní době velmi populární počítání makroživin (například pomocí kalorických tabulek) je dost zbytečná práce. Pokud nežijete v laboratoři a váš denní příjem a výdej není za přísných podmínek monitorován, počítat si kalorie je předem prohraná bitva.     Počítání makroživin je založené na teorii, že hubnutí, respektive...

4.12. 2016

Rybí olej – proč ho nutně potřebujete i vy

Ze všech stran se na nás valí doporučení o tom, jaké suplementy, vitamíny, minerály a další doplňky bychom měli brát, abychom byli zdraví, štíhlí, chytří a krásní. Já vám řeknu pravdu – naprostá většina z nich je na nic a lépe uděláte, když utratíte peníze za kvalitnější potraviny. Dneska si ale povíme o jednom suplementu,...