Nevíte co jíst? Stáhnětě si Ebook se zdravými recepty ZDARMA

  • tipy na zdravé snídaně, svačiny, obědy a večeře
  • inspiraci pro dny, kdy nevíte co vařit
  • další tipy pro zdravé stravování

Vaše osobní trenérka v Praze 9 a online

 




Moje služby

Osobní tréninky

Osobní tréninky v MTV fitness ve Vysočanech. Zaměření na hubnutí, nabírání svalové hmoty, silový trénink a powerlifting.

Výživové poradenství

Nabízím jednorázové výživové konzultace i dlouhodobý výživový koučink.

Online kurzy

Online kurzy zaměřené na kompletní změnu stravovacích a pohybových návyků, pro změnu těla, zdraví i myšlení.

Nejnovější články

Chcete silná záda? Cvičte je pořádně!

Doufám, že nejste jako ti lidé, co často vídám v posilovně - ti, co si myslí, že…

Celý článek

Jak jíst zdravě a nezkrachovat

Nedávno jsem se bavila při tréninku s klientkou o tom, jak začít zdravěji jíst, aby tím podpořila…

Celý článek

21 jednoduchých způsobů, jak se motivovat k akci

Některé dny se probudíte, cítíte se namotivovaní na maximální možnou míru a nemůžete se dočkat, až konečně…

Celý článek

Něco o mně

Jsem osobní trenérka, výživová poradkyně a závodnice v powerliftingu. Nabízím tréninky v MTV fitness v Praze 9 a výživové konzultace buď osobně nebo po Skype - tedy pro všechny a ze všech koutů republiky i světa 🙂

Jsem tak trochu jiný trenér. Chci, aby tréninky se mnou vedly nejen ke splnění vašeho cíle - tedy méně tuku / zpevnění postavy/ nabrání svalů/ zvýšení síly, ale aby to byl zároveň pohyb zdravý. Takový, který vám zlepší postavení těla, pohybové vzory, odstraní bolesti zad nebo bude sloužit jako prevence vůči ní. Takový, díky kterému se budete cítit skvěle nejen po tréninku, ale i za týden, měsíc, rok a 10 let. Ve svém přístupu čerpám hodně z prvků fyzioterapie, což ale neznamená, že by byl trénink se mnou lážo plážo 🙂 Zároveň jsem velkým zastáncem silového tréninku a to nejen pro ty, co chtějí nabrat svalovou hmotu a zvýšit sílu, ale i pro ženy, kterým větší váhy opravdu svědčí, a to jak z hlediska estetického, tak zdravotního.

Snažím se neustále vzdělávat a tak velmi často chodím na různé školení a semináře. Učím se od těch nejlepších v ČR i v zahraničí a těším se na to, až se s vámi o své znalosti podělím na společném tréninku.

Podobný přístup mám i v oblasti výživy. Všechny informace, rady, postupy a zásady, které doporučuji svým klientům i tady na stránce, mám podložené výzkumy a studiemi. Nevěřím na informace typu "viděl jsem to na Youtube" nebo "četla jsem to v Blesku pro ženy". Kvalita informací a vzdělávání v ČR pro výživové poradce je podle mě na velmi nízké úrovni, a protože jsem nebyla spokojená, rozhodla jsem se vystudovat prestižní americký výživový koučink program Precision Nutrition.